После родов как нужно ввести себя к себе? Как питаться? Как поддерживать гигиену? Как убрирать живот?

После такого события нужно побольше отдыхать, особенно если бли разрывы/разрезы. Не тягать ничего тяжелее малыша.. . Исключить из рациона продукты, способные вызвать аллергию у ребенка, добавить творог, кефир, чернослив, курагу и все такое - чтоб не было проблем с пищеварением (чтоб легко какалось)))) . Пить витамины для кормящих матерей и продукты, содержащие побольше кальция (ребенок быдет высасывать все соки и как следствие посыпятся волосы, покрошаться зубы).. . Для улучения лактации - пить специальные чаи с фенхелем, чай с молоком, после кормления опустошать грудь до конца (сцеживаться).... Перечислять можно очень много.. . Как поддерживать интимную гигиену - расскажет врач в роддоме; лучше не пользоваться духами, мыться тем же, чем моете малыша. А лучше всего полазить по сайтам - там все подробно описано. . хотя конечно, вы и сами через недельку будете знать что делать.. . у меня подсказчиков и помощников не было и все в порядке))) ) А по поводу живота кину ссылочку - видеоуроки с Синди Кроуфорд.. . правда на том сайте немного заморочено с регистрацией и скачиванием, но ничего сложного - не поймете - пишите в личку.. . Видео того стоит - проверено!!!!

только не рассчитывайте что сразу вы вернетесь к дородовым формам! мне например никто не сказал что это случится небыстро, я переживала и раздражалась... очень помогли специальные шорты для занятия спортом называются вулкан. но до полугода я носила послеоперационный пояс, тоже помогает убрать живот и совсем невредно

есть в инете комплекс послеродовых упражнений.. . затягивать надо это точно и питаться разнообразно но не переедать порции не слишком большие....

бережно и любя
правильно и витаминизированно, но не заниматься обжорством... все в меру
душ каждый день
качать пресс., но только после 3-4 месяцев