очень болит поясница уже три месяца, срок 27 недель, чем больше срок тем сложнее. чем можно помоч себе?

Одно правильное решение которое прийдет вам на помощь! Делайте такие упражнения для беременных: "кошка" - стоя на четвереньках то прогнуть спину, то согнуть - (очень помогает при боли в пояснице!) , а т. же - сядьте на полу, соедините стопы ног (как-бы поза "жабка"), обопритесь на руки поставленные за спиной и так посидите какое-то время - можно сделать коленками движения крыльев бабочки - то поднять то опустить, - это поможет тазовому дну приобрести большей эластичности и поможет при родах снизить риск разрывов. А еще я делаю маленькую хитрость - как начинает спина болеть - иду к дивану, становлюсь на сидение коленками, а руки, согнутые а локтях (так как за партой в школе заставляли складывать только не одна на другой, а друг напротив друга) и голову на руки, ложу на верх спинки, коленки развожу как удобно, но не сильно широко, и делаю почти ту же "кошку", только к этому еще добавляю легкие колыхания бедрами со стороны в сторону! Вы не представляете какие это ощущения! Почти как оргазм! Так приятно, и напряжение со спины улитучивается, попробуйте - вам должно понравиться!

у меня 21 неделька и мучаюсь тоже с поясницей.... многие советуют бандаж. надо испробовать)))

у меня поясница болела в первую беременность постоянно с 12ти недель.. . И мне врач говорила что это признак угрозы, хотела на сохранение положить-я отказ писала... пила гинипрал почти всю беременность ...а под конец болеть прекращало на день после свечки с поповерином или таблетки ношпы... они мышцы матки расслабляют.. . Вы поговорите с врачом своим на эту тему...

Попробуйте Найз-гель. Намажьте спину - хоть болевой синдром снимите.. .

у меня та же проблема, бандаж не помогает, болит не постоянно, как правило при ходьбе, после того как посижу. тоже ответы читаю, попробую упражнения описанные тут

тоже болит, бандаж не помогает. Вот иду завтра на йогу для бр, в обычной жизни спасало, и собираюсь в бассейн.

Попробуйте бандаж носить, а так только терпеть.

в идеале лучше всего бандаж и переодически коленно-локтевая позиция для разгрузки почек