как убрать набранные кг за беременность если даже спать некуогда?? живот как на 4-ом месяце!!

Не слушать, когда вам говорят - кушай много и сытно пока кормишь, потом похудеешь.
Не жрать много.
Кушать разнообразную, полезную пищу. Но не наедаться до отвала - на молоко это не влияет.
Много и подолгу гулять с ребёнком. Не сидя на лавочке с коляской, а быстрым шагом.
Для живота - найти время хоть 10-15 минут в день, чтобы покачать пресс. Если были естественные роды - то можно начинать очень скоро после родов, если кесарево или роды с осложнениями - проконсультироваться с врачом.

Жрать не как бегемот. При таком активном образе жизни - само сойдет.

Корсет из вафельного полотенца. (народное средство).

И у меня живот как на 4-5 мес. . вот мне не понять- а почему все тут такие злые???? не жрать-любимое выражение!! ! у меня после беременности осталось лишних 7кг. . времени от пуза- по вашим словам-наестся нет совсем+соблюдаю диету- а кг неуходят, притом что кормлю по требованию и сын мой в 3мес весит уже 9кг! ! все высасывает!! ! и живот-после кесарева- как втянется, куда?? ? особенно когда ребенок был крупный?? ? Я для себя нашла способ- бодифлекс. . вернеее его облегченный вариант- оксисайз.. . ушло пока всего пару кг- но объемы уменьшаются просто на глазах! ! А как откормите грудью- должно уйти все лишнее..

двигаться и следить за питанием. .
p.s.кстати а чтож там за живот у вас был на 4месяце, у меня и намёка на него не было.?

правильно питаться

я сидела на диете (без жареного, копченого, соленого и т. п. ) + с ребенком возилась почти все время одна.. . +ГВ.... за 4 месяца пришла в норму.... но возможно просто конституция такая.. .
если и Вы так же делаете, то Вам возможно придется потом в тренажеры походить или на строгую диету сесть (после ГВ)....

сам уйдет, моей сейчас почти 10 месяцев от живота вообще ничего не осталось, сейчас как до беременности, главное контролируй себя в еде

У меня такая же проблема ребенка можно оставлять бабушке или дедушке и идите в спорт зал, есть персональные тренировки + всякие аэробные занятия! Там и с питанием помогут, я сама не знаю как буду по вечерам ходить но нашла клуб спорт лэнд всего за 6500 в год и ходите скока угодно, он простенький без бассейна но для начала неплохо! Само не уйдет поверьте

Вот тут многие пишут, жрать надо меньше, активный образ жизни, само и сойдет. Не у всех! Моему малышу 1,4. За беременность набрала10 кг, сбросила только 4. И грудью кормлю, и не "жру", потому что просто не когда и мотаюсь по дому как сраный веник. И все при мне и живот и бедра. Ах да еще корсеты, не помогает, носила после кесарева. Месяца четыре. В зал сходить? А ребенка кому соседям отдать на воспитание.

надо, чтоб и жрать было некогда))

От таких нагрузок всё и пройдет современем. ГВ хорошо способствует нормализации веса.

храните их как можете. . ГВ всё сожрёт =( и даже лишку съест. . я вот всё пытаюсь набрать похудела жуть. . прям как в 10м классе школы вешу.. . =(
а живот сам втянется, как мышцы в тонус придут у меня где то в 3м месяце стал плоский как до беременности.

PS прес до полугода не делают !!!

Посещайте зал, носите корсет, ешьте легкие продукты.

у меня ребенку почти год и на диетах сижу и обруч кручу и бегаю но никаких почти результатов!!!