Калорийность рациона беременной в третьем триместре?

Третий триместр
Суточная калорийность – 3000 ккал
Белки – 120 г
Где искать? Сосредоточьтесь на телятине и кролике. Белковая ценность этого мяса самая высокая, а вам сейчас необходимо получить максимум полезных веществ из минимального объема продуктов. Не забывайте про яйца, творог и молоко.
Жиры – 85 г
Где искать? По-прежнему в растительных маслах. Добавляйте их в супы и рагу. В этом триместре плюс одна столовая ложка. Кстати, помимо ценных жиров, растительные масла (кроме пальмового и кокосового) также являются хорошим источником витаминов Е и А, которые в третьем триместре вам очень пригодятся.
Углеводы – 400г
Где искать? Увеличьте количество пищи, богатой клетчаткой – разнообразных круп, хлеба из отрубей и ржаной муки, сладких фруктов, изюма и кураги, свеклы и моркови. В идеале этот набор углеводных продуктов в той или иной степени должен присутствовать в вашем рационе каждый день. А вот ежедневную долю «чистого» сахара в вашем ежедневной рационе необходимо уменьшать. Пары чайных ложек в чашку чая будет в самый раз.

есть всё что хочется - вот и вся калорийность. то что теряете не значит что детка не растёт.

Ну если теряете, то кушайте побольше, можно вечером чего нибудь сладенького поесть или мучного.

может, это скрытые отеки сходят или какашки (извините) ушли :) у меня вес колеблется в пределах 4кг! в ЖК хрен докажешь. то в плюс, то в минус. а какой срок? говорят ближе к родам такое бывает.

везет вам, меня наоборот на диету посадили!

ни фига себе)!!!! а я вот в плюсах... хош поделюсь чучуть))

...определяет сам организм беременной женщины.