Навеяло комментами одной шибко умной мадам.

вот читаем )))

Витамины в пище натуральные, а в таблетках искусственные, синтетические.

У некоторых людей, в том числе среди медицинских работников, бытует мнение, что синтетические" витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны "природным". Витамины, содержащиеся в поливитаминных препаратах не соответствуют "живым", природным, они менее эффективны, могут включать различные примеси. Что витамины в натуральных продуктах лучше усваиваются организмом; что содержание витаминов в выпускаемых фармацевтической промышленностью препаратах не соответствует указанному; что витамины в этих комплексах не устойчивы и быстро распадаются. В действительности же, все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, полностью идентичны "природным", присутствующим в натуральных продуктах литания, и по химической структуре и по биологической активности. Посудите сами. Витамины, выпускаемые промышленностью, выделяют из природных источников или получают из природного сырья. Так витамины В2 и В12, получают в фармацевтическом производстве, как и в природе, за счет синтеза микроорганизмами, витамин С делают из природного сахара - глюкозы, витамин Р выделяют из черноплодной рябины, кожуры цитрусовых или из софоры и т. д. Как же после этого можно их считать "ненатуральными"?

Содержание витаминов в продуктах может существенно меняться в зависимости от разных факторов
При кипячении молока количество содержащихся в нем витаминов существенно снижается.
В среднем, 9 месяцев в году европейцы употребляют в пищу овощи, выращенные в теплицах или после длительного хранения. Такие продукты имеют значительно более низкий уровень содержания витаминов по сравнению с овощами из открытого грунта.
После 3-х дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С. При комнатной температуре, этот показатель составляет около 50%.
При термической обработке продуктов теряется от 25% до 90-100% витаминов.
На свету витамины разрушаются (витамин В2 очень активно) , витамин А боится ультрафиолета.
Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.
Высушивание, замораживание, механическая обработка, хранение в металлической посуде, пастеризация так же очень существенно снижают содержание витаминов в исходных продуктах, даже в тех, которые традиционно считаются источниками витаминов.
Содержание витаминов в овощах и фруктах очень широко варьирует в разные сезоны.

Может ли человек получить все необходимые витамины из овощей и фруктов? Достаточно ли одного фрукта в день или нескольких веточек петрушки, чтобы обеспечить суточную потребность организма?

Яблоко в день проблемы не решает. Овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов: аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина - и то лишь в том случае, если набор потребляемых овощей и фруктов будет достаточно разнообразен и велик. Так, содержание витамина С в яблочном соке составляет всего навсего 2 мг на 100 г. Чтобы получить с этим соком суточную физиологическую норму этого витамина, составляющую 60 мг, нужно выпивать его не менее 15 стаканов в день.

Что касается витаминов группы В, а также жирорастворимых витаминов А, Е и D, то их основным источником являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб из муки грубого помола, крупы, сохраняющие внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшено, бурый рис) , и опять-таки - в количествах, существенно превышающих наши современные привычки.

нормальные фрукты и овощи бывают только в сезон. И то бабушка нАдвое сказала.

Это неправда. Во фруктах и овощах после НГ уже никаких витаминов нет, только клетчатка и глюкоза. Нужны витамины обязательно. А если токсикоз? Меня рвало после каждого приема даже кусочка маленького. Я исхудала за первую половину беременности просто ужасно.

Ага, ну пусть та мадам сидит и жуёт ежедневно по ведру каждого овоща и фрукта, дабы получить ежедневную дозу витаминов для организма. А мы ограничемся одной витаминкой в день и получим туже самую дозу.)))))

Витамины "для беременных "придуманы ради прибыли фармацевтических компаний как маркетинговый ход. Потребность в витаминах можно удовлетворять и из дешевых продуктов, не покупая по запредельным ценам ни импортные фрукты ни " витамины для беременных". Отвар шиповника, квашеная капуста, компоты из сухофруктов, морковь, печень, гречка, сладкий перец-недороги и содержат массу витаминов-С, А, группы В. Витамин Е содержится также в курином желтке, да и аптечный витамин Е абсолютно доступен по цене.
Так что я не согласна, что витамины можно получить исключительно из фармацевтических препаратов " для беременных"или из овощей и фруктов, купленных по запредельным ценам.

канкретна для беременных придуманы для вымогания бабла))

Видела Ир с кем ты общалась.... у Ларика тараканы в голове живут такие что ей витамины не нужны, они питают ее мозг по полной программе )))) Чего только я тут от нее не читала.... она из секты "естественное родительство" ...какие еще могут быть вопрос, когда я это узнала все вопросы отпали сами собой.... они там все контуженные удивляться нечему )

Думаю что витамины нужны всем беременным независимо от достатка. Сейчас качество продуктов такое, что достаточного поступления витаминов даже при полноценном питании ожидать нельзя.

очень сложно и витиевато. Это не так, конечно.

Ну не знаю даже... но мне врач не выписывала именно потому что, сказал если питание сбалансированное и разнообразное то не надо)) Некоторые врачи слишком много выписывают чисто ради свой выгоды. Но нет по большому счёту я не думаю что витамины (особенно зимой) из за бедности кому либо выписывают.

да бред полный - сейчас нужного кол-ва витаминов нет ни в одних фруктах овощах даже самых дорогих

Ну цены не запредельные там указаны, но вот где гарантия что это не те же самые овощи с нитратами - вопрос)))

Да, для бедных, для тех, кто не может провести беременность там, где эти овощи и фрукты круглый год свежие. И не только они.

а где зимой в России можно купить нормальные фрукты с сохранившимися в них витаминами? Лично я вообще фрукты не особо люблю, а от магазинных периодически чешусь.

зимой нет нормальных фруктов и овощей априоре... Ну если конечно вы не живёте в южных странах, где яблоки и клубника снимается с грядки 2-3 раза в год. Поэтому витамины нужно пить всем. И не только мама и не только бедным.

Насчёт прямо бедных - не знаю. Но зато знаю, что есть регионы, в которых у людей круглый год авитаминоз или дефицит определенных микроэлементов. Например, северные районы. Вот и как тут обойдешься без витаминов? Даже имея возможность покупать фрукты и творог, всё равно норму не восполнишь, потому как по-настоящему полезные фрукты - сразу "с ветки", а не с прилавка, на котором лежат и дозревают неделями, а для того, чтобы восполнить суточную потребность беременной/кормящей в кальции, то нужно в день съедать 2 кг творога, что тоже нереально. Делайте выводы.

Нет, конечно. Витамины- это ж концентрат, если можно тк сказать. Вон в Японии сколько добавок едят и болеют меньше. У нас продукты-то все синтетические. Особенно те же импортные фрукты по запредельным ценам. ( хотя и витамины тоже могут быть "пустыми").

Эт у неё от фруктов и овощей нитратных мозг опух

А "нормальные" лакированные химические фрукты-овощи по запредельным ценам - для слоя БОГАТЫХ идиотов, коих, к сож. , немало)))))) ) Пусть едят и радуются)

А где у нас съедобные фрукты и овощи? Вы видели в магазине? Я лично нет, лучше горсть витаминов, здоровее будешь.

блеять. еще один долбоебизм, извиняйте за нецензурные выражансы.. то кесарево-для высших прослоек населения. теперь до витаминов добрались... еще для богатых: искусственные зубы, т. к. они пиздят много и своих часто лишаются!!!

интересно где она "нормальные помидоры и огурцы" в России купить в январе?... пипиздить-не более.. сама знаешь ведь)

Я бы этой шибко умной мадаме уши бы пооткрутила!) А я мож хочу фейхую закусывать халявными витаминками, я-гурманша)

это кто такая умная?
бред какой то....)

да по моему иногда дешевле покупать именно фрукты, чем некоторые витамины)))))))))

Нет, не считаю. В витаминах еще и минералы присутствуют.

Я читала как то статью шибко умную про то, что большая часть витаминов из таблеток не усваивается организмом. Получается что мы пьем пустые таблетки, на которые тратим кучу денег. Все в пустую.

Были бы они еще съедобные, эти ваши фрукты-овощи забугорные.. .
Оно же все одинаковое на вкус, ну купила я буквально вчера огурцы с пупырышками (типа не парниковые) и помидоры тоже какие-то навороченные, сделала салат, дык не понятно где огурцы, где помидоры, по вкусу, только наш, отечественный лук и чувствовался. Остальное вата-ватой.

ой млять.... бредятина

Витамины тоже надо принимать

Не во всех же фруктах можно комплекс витамин найти!! ! Тем более сейчас такие фрукты... витаминов ни хрена нет, одна вода!!!

она посто так хочет думать, что питается натурпродуктом, а на самом деле ее простодурят))) ) ссылку в студию))))

Нет, не согласна, какое заблуждение! Даже если у нас полно фруктов, то нам все равно не хватает витаминов в полном объеме! Особенно йода.

эти витамины химия сплошная что я думаю))) хотя и в фрукты и овощи всякую химию пихают так лучше наслаждаться сладким яблочком а не глотать колеса))) а кстати витамины которые не для Б тоже для бедных? чушь)))

да бред это... пусть дальше жует своим натуральные витамины

что за бред, необходимое количество витаминов и минералов при любом достатке не возможно восполнить фруктами и овощами, тем более в зимнее время года. сейчас в этих фруктах и овощах витаминов меньше чем в конфетах. а эта мадам просто тешит собтсвенные амбиции

Чтобы получить железо из яблок, нужно в день съедать по мешку! Так ей и передай)

столько витаминов, как положено для беременных с едой не съесть, нужно тогда не отходить от стола вообще. поэтому придумали витамины, которые ещё и лучше усваиваются организмом, чем из еды. да и какие сейчас продукты- в молоке нет молока, ну и что из них возьмёшь...

А микроэлементы она как получает? Медные провода жрет, алюминиевые ложки сосет?!

А разве можно сравнивать? Многих микроэлементов и витаминов, просто нет в фруктах. Глупая мадам.

Витамины из овощей и фруктов перерабатываются в организме в течении суток, если не ошибаюсь. Да и стока не съесть, скока организму требуется, тем более беременному К тому же сейчас в них (фруктах) полно дряни всякой. Так что - чушь! И вобщем-то они не дешевы, для Бедных слоев.

и чтобы получить суточную норму витамина тебе нужно будет не переставая жевать "нормальные фрукты и овощи"...

ни за какие деньги не купишь РЕАЛЬНО полезные овощи и фрукты зимой! я и не беременным рекомендую пить витамины зимой!

нет, бред это. просто из фруктов не все витамины усваиваются. точнее, усваивается не столько, сколько их там есть, а какая-то определённо высокая часть

а вот я не могу принимать никакие витамины. мой желудок их не принимает....

Нет конечно, некоторые витамины, стоят намного дороже, чем фрукты и овощи!

нет, конечно! это глупость какая-тои чьи-то панты. витамины даже врачи специально выписывают и фрукты можно просто в дополнение к ним есть.

Конечно, мало того, я считаю, что их сырыми нужно есть, а витамины эти не только для бедных, но и для ЛЕНИВЫХ!!!!

Ннннннеееееетттттт

та кдело то в том, что в витаминных комплексах содержится большое и достаточное кол-во витаминов и минералов для организма, а если употреблять в фруктах, то за неделю придется съесть вагон яблок, 2 вагона граната и 3 смородины. По-моему несколько витаминных пилюль съесть проще.