23 неделя. гемоглобин в крови немного ниже нормы. что еще можно есть кроме мяса, чтоб его повысить??

печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.

Рекомендуется при низком гемоглоине и употребление продуктов, содержащих умеренное количество (1-1,9 мг) железа. Это мясо кур, колбасы вареные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. для того, чтобы повысить гомоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Гранаты, печень, яйца в крайнем случае КОЛОТЬ витамин В12

ну я пила таблы с железом. в печени много железа, в мясе.

я пила Сорбифер, свекла больно противная, мясо есть не охото.

гречка, гранаты, чечевица

Мне выписывали таблетки сорбифер, но я так и не начала толком их пить, все-таки это химия! Стала есть каждый день гречку, но не в больших количествах, всего пару ложек! Потом печень в любом виде, клюквенный морс, много яблок, а гранаты даже не ела, говорят, что тоже самое, что и яблоки! И гемоглобин за неделю с 107 поднялся до 120!Так что удачи!

я за неделю подняла гемоглобин до 120 народным способом: Сок свеклы и мед в пропорции один к одному, сделала пол-литровую баночку, поставила в холодильник и каждое утро натощак на протяжение недели по 1-2 столовой ложки за 30 минут до еды. Лучше любых таблеток! 100% поднимет!