опытные мамочки, посоветуйте как лучше сцеживать молоко?

Лучше всего - комбинировать работу молокоотсоса и рук.
В сети найдите инструкции о том, как сцеживаться руками - так просто не смогу объяснить.

Сцеживаться в чистую посуду, хотя бы ошпаренную свежим кипятком.
Попросите разрешение кормить не по их нормам, а чаще - раз в час хотя бы. ТОгда вам не нужно будет копить, сильничать себя. Да и грудное молоко усваивается намного быстрее, чем смесь - по объему получается, что на самом деле надо его больше, но мелкими порциями и часто. Чтобы увеличить лактацию, сцеживайте каждую грудь не начисто, а имитируя кормление ребенка - то есть понемногу, но часто, меняя грудь раз в 2,2,5 часа, а когда пора кормить - начинайте сцеживать вторую грудь. Обязательно хоть раз сцеживайтесь ночью к утру. До конца сцедить грудь не получится - молоко вырабатывается постоянно.
Спросите в детской, есть ли у них способ сохранять ваше молоко между кормлениями?

Руками дольше сцеживаться, но эффективнее (вы сами чувствуете, куда больше внимания уделить и делаете себе массаж) , поэтому молокоотсос нужнее в те моменты, когда молока много. Легче всего молоко отходит на приливах. Почувствовали прилив - сцедили хоть куда, если сейчас ребенка кормить не надо. Я почти до года точно знала, когда плохо моей доче - нежданные приливы случались именно когда она плакать начинала, как бы далеко не была от меня.
Я понимаю, что сохранение лактации муторно и много времени занимает. Сейчас нет выбора. Это лучший способ догнать сверстников для вашего ребенка.

Как там ваша крохотуля?

никогда не сцеживала, сколько ребенку надо, столько и будет молока

Молокоотсосом, лучше всего фирмы Avent

Молокоотсосом, электрическим.

Не нужно ничего сцеживать! Прибывает ровно столько - сколько необходимо ребёнку. Чем больше будете сцеживать - тем больше будет приходить и будет Вам замкнутый круг.

молокоотсосом, я сразу же в роддоме купила (около 2500т. р.) , т. к. молока было валом, а малышка плохо тянула

Вам там не объясняли? Ну и персонал там у Вас.. . Сцеживайте поглаживающими движениями (ну, так с усилием, но не давить! ) со всех сторон по направлению к соску. потом выдаиваете, нажимая на темный кружок вокруг соска и молочко течет. Затем опять сначала.. . Обязательно со всех сторон, выцеживайте, чтобы не было застоя.

а зачем тебе его сцеживать? кормить свежим нет возможности?

молокоотсосом)