какими продуктами можно заменить "витамины" при беременности

орехи, ягоды

При нормальном питании не нужны никакие витамины.
Например-из чего твой будущий ребёнок будет строить свой скелет, если ты не будешь есть творога? Только из твоих костей и зубов.

просто так без назначения принимать витамины тоже глупо.
кальций берется из молочных продуктов.
в творог добавляйте ягоды. Смородину, облепиху.
овощи стандартно. да и ешьте что хочется

Организм сам подскажет. Чего хочется, то и ешь.

Ешьте то, на что тянет, фрукты, овощи, мясо, молочка, крупы. Я тоже не пила в первую беременность, все прекрасно с ребенком и со мной, во вторую теперь тоже не пью.

Сначала надо сдать анализы. Биохимию крови. Если все в норме, витамины не нужны,

в яблоках железо. в их семечках - кремний. в кислой капустке вит С, в рыбе - йод и Омега 3,
в бананах - все витамины есть
варенье полезно и орехи

а ты сможешь сьесть полкилограмма сырого мяса для суточной нормы B12? Или может 1кг вареного?
Тогда витамины.

творог и кефир, овощи (в том числе квашеная капуста, не маринованная, а именно натуральная!), фрукты, зелень, компоты из сухофруктов, отвар шиповника, орехи и семечки, геркулесовая каша, бобовые, нежирные отварные рыба и мясо... +умеренные физические нагрузки на свежем воздухе... и всё будет нормально!

Посчитайте, сколько вам придется съесть овощей, чтобы получить суточную дозу витаминов. И не только овощей. Так же рыбы, мяса, крупы, зелени и т. д

Овощи, фрукты

Если специалист ведущий вашу беременность - высоко квалифицированный, то придерживайтесь его совету, не все витамины подходят, а может нет острой необходимости или наоборот очень нужен тот или иной элемент. Не хватка витаминов группы В приводит к тонусу, а это преждевременные роды. Каждый несет свою функцию. Без анализов ничего посоветовать не возможно.

Не стоит. Так как переизбыток витаминов, так же как и их недостаток приводит к аномалиям в развитии плода.

зелень, овощи, фрукты
особенно укроп

вам йод не помешает, если не хотите пить Йодомарин,
налегайте на рыбу морскую ( с белым мясом)
морская капуста,
печень трески..

Слушайте свой организм, он вам подскажет каких витаминов не хватает, малыш берет от мамы сколько ему нужно, и если ваши запасы на исходе, организм даст о себе знать ( а так кушайте все подряд)

в продуктах очень мало витаминов, продуктами аптечные витамины по количеству не компенсируете

я тоже не пью витамины, не и не выписывали) Фрукты, овощи, молочка.

Сейчас весна, иммунитет слабый, а большинство овощей и фруктов вовсе не содержат этих витаминов т. к. выращены фиг знает каким путем. Да и во время беременности витаминов нужно больше потреблять чем в обычном положении т. ч. лучший вариант это аптечные витамины и к ним подключать овощи, фрукты, молочные продукты и крупы.

Овощи, фрукты, творог, сыр, куриная грудка) а почему не пьете то? лень что ли...

в наше время лучше принимать витамины. витрум, например. Год назад мне помогло.

Чтобы получить необходимую беременным суточную дозу витаминов и минеральных веществ, нужно ведрами есть фрукты, овощи, крупы и т. д. Поэтому целесообразней принимать витамины, например Элевит.