Закончили грудное вскармливание

Исключить мучное и сладкое а больше ночного и фитнес

само по себе похудеется постепенно

нам год и 3мес. Пока не закончили.

И диеты и физ. нагрузки - обязательно вместе!! ! Если только диеты - тело станет дряблым и это очень трудно потом исправить. Если только физ. нагрузки - под жиром накачаешь мышцы и результата особого не будет и не очень похудеешь. И главное никаких жестких диет - они направлены на достижение быстрого результата, но и проходит он тоже быстро. Нужно постепенно менять свой рацион и стремиться к здоровому питанию.

вообще вес как правило нормализуется после окончания грудного вскармливания, достаточно есть как до беременности (не объедаться, чем обычно занимаются и беременные и молодые мамочки, от избыточного времяпрепровождения дома) , ну и желательна физ. нагрузка - не избыточная, но приятная, движение - жизнь, собственно никаких титанических усилий и жестких рамок не надо: )

ну вот вы сами и ответили на свой вопрос!

По телевизору давно видела интервью с Маей Плесецкой. На вопрос: Как держать себя в форме? Она ответила: НЕ ЖРАТЬ!! ! Этим советом я пользуюсь обычно после праздников, потому что зарядку делать не люблю.

Диета такая кушайте все только половину порции. А нагрузка ))))))))))) да побольше с колясочкой гуляйте пешком. Желаю удачи!

Я как родила дочь, так через три месяца похудела от нервов, я когда нервничаю один раз в день ем и то как кот наплакал, а весила 80 кг, а щас 48кг теперь трудно набрать вес. Главное не сидеть на жёсткой диете, очень здоровье портит. А вообще мой совет: РЕЦЕПТ: надо с вечера помолоть где-то 100грамм не варённой гречнивой каши и залить кифиром эту кашу, она должна заночь настояться, и с утра на тощак кушать.... У меня мама так худеет, конечно не совсем вкусно, но красота требует жертв:)