Правда ли, что витамины в таблетках усваиваются только на 2%???

Существует ли разница между натуральными и синтетическими витаминами?

Синтетические витамины по своей химической структуре абсолютно одинаковы содержащимся в пищевых продуктах. Для человеческого организма совершенно безразлично, какого происхождения витамины.

Что вызывает недостаток витаминов?

Чаще всего недостаток витаминов связан с недоеданием, соблюдением строгой диеты, однообразным несбалансированным питанием. Кроме того, причинами дефицита витаминов могут быть курение, инфекционные заболевания, проблемы с зубами, беременность, лактация, длительное употребление лекарств и противозачаточных средств в таблетках, нарушения пищеварения, период быстрого роста у детей.

Какие лекарства чаще всего вызывают дефицит витаминов?

Поливитаминную недостаточность вызывают антибиотики, противосудорожные, снотворные и слабительные средства. Отдельные группы лекарственных средств избирательно приводят к дефициту витаминов: обезболивающие и противовоспалительные средства (В6, С и К) , глюкокортикоиды (В6, С и D), гипотензивные (В6 и В12), мочегонные (фолиевой кислоты) , влияющие на желудочно-кишечный тракт (В1 и А) .

Можно ли все витамины получать с пищей?

Конечно, можно, если вы 4 раза в день едите овощи и фрукты, 4 раза - блюда из круп, 2 раза - молоко и молочные продукты, 2 раза - мясо и яйца. Если же в вашей диете постоянно не хватает одной из этих групп продуктов или вы едите очень мало, тогда вы недополучаете витамины.

при условии что вы не принимаете алкоголь и не курите

Я слышала, что на 10 %

Неправда.

Все зависит от обмена веществ принимающего витамины. Если у человека, например - дисбактериоз, то витамины действительно плохо усваиваются.

неет,

нет!

Лучше в уколах!

Я знаю что лучше усваиваются в шипучках, во всяком случае кальций

Смотря какие витамины.