Почему я очень сковано чувствую себя в обществе?

Начни с элементарных вещей - звони почаще в справочную, чтобы узнать какую-то информацию. Расспрашивай в магазинах продавцов о товарах.
Когда разговариваешь с новыми людьми, в компании, на общие темы - просто распрашивай об их интересах, и когда что-то из интересов совпадет с твоими, тебе уже будет легче развить и поддержать тему разговора.
Походи на стрипдэнс - раскрепощает.. . Понимаю, что это тебе будет нелегко, но попробуй, и через несколько занятий почувствуешь изменения. Не думай о том, что о тебе могут подумать девочки из группы.. . Однозначно у них полно комплексов, просто они научились их очень хорошо маскировать. Во время занятий сконцентрируй все свое внимание на движениях, и постарайся отключиться от окружающего мира.
Но если все-таки самостоятельно не можешь справиться, попробуй обратисься к психологу

На всё нужна привычка и уверенность в себе.

Недостаточная уверенность в себе Маленькими шажками, сделайте то что Вас несвойственно ,-увидите получится Любой успех - окрыляет

Чувство свободы в обществе даётся только тренировкой.
Постарайтесь почаще общаться, в первую очередь с теми, скем это у Вас лучше получается.

Похоже стоит избавлятся от комлексов.

Маленькая самооценка, мало эгоистичности (эгоист -не тот кто о себе вечно думает, это иногда помогает в обществе)... Потом у вас комплекс "Гадкий утенок" в позиции " Я-" и "ОНИ-" ...НАучитесь себя вести в обществе более открыто, посещайте Тренинги которые помогут разобраться в вас самих.... Все что не делается все к лучшему.. Щас вы неуверены, вы получаете опыт, в будущем же вы его наберетесь и уже будуте повышать самоооценку