как не зависеть от чужих эмоций?

Да, чувствительному и эмоциональному человеку сложно не реагировать на чужие эмоции, но можно низить порог эмоционального всплеска. Наш мозг активно реагирует в бета-ритме, а вот в альфа-ритме при сохранении сознания уровень активной реакции снижается, т. е. эмоциональностью можно управлять. Самое легкое упражнение на вхождение в альфа-ритм: подушечками указательных пальцев поглаживать в спокойном ритме ногтевую пластину и первую фалангу больших пальцев по боковым поверхностям. Через 1-2 мин. вы заметите, что мысли начинают течь плавно, эмоциональный уровень снижается и возникает внутреннее спокойствие. В таком состоянии легче сдержать свой эмоциональный порыв. А главное "инструмент" всегда "под рукой". Тренируйтесь и помните, когда спросили йога как он расслабляется, он ответил: "А я, собственно, и не напрягаюсь! "

психологи считают, что люди эмоциональные раньше и лучше видят оттенки чужой речи, настроения.. . Чувствительность Ваш крест

Попробуйте -когда с кем то общаетесь держить руки сложеными перед собой
представте перед собой стенку из стекла....

Как сказал один умный человек: "Подумай об этом завтра"

Не зависет ты не сможешь, А вот научится отодвигаться, и различать где твоё а где чужое. это вполне реально. Эмоциональность прекрасное, даже уникальное качество.... А научится? ну универсального способа нет. Обратись к специалисту, учись слушать себя Быть честным перед собой, Уважай свои чувства и требуй уважения к ним других. со временем всё войдёт в норму. будешь более стабилен. только на самотёк всё не пускай и виноватых не ищи.

Просто их игнорировать.

Очень часто люди и не подозревают, что они являются зависимыми – от других людей и отношений с ними. Но какую бы форму она не принимала, она все равно ограничивает человека в его развитии и способна отравить жизнь и самому зависимому и его окружающим, испортить отношения с любимыми и не позволить человеку раскрыться в полной мере.. .
Созависимые люди, как правило, пытаются управлять поведением другого человека и стараются контролировать все аспекты жизни своих близких. Они знают, как должны вести себя члены их семей, как должны развиваться события. Они боятся позволить себе и другим быть самим собой и дать событиям развиваться произвольным путем. Однако невозможно все и всегда держать под контролем, человек чувствует свое поражение, комплекс его вины усиливается и на этой почве начинает развиваться депрессия. Поэтому созависимые подвержены депрессивным состояниям. Другие для таких людей необходимы, чтобы те почувствовать себя как будто "психологически завершенными". Человек чувствует, что чего-то в нем не хватает и ищет половинку, чтобы вместе с ней создать одну целостную личность. . Такие отношения могут быть очень прочными, так как каждый работает для другого своего рода костылем, без которого он потеряет равновесие и упадет. С одной стороны, такие взаимоотношения помогают реализовать себя, а с другой стороны, это мешает развитию отдельных личностей. Рано или поздно кто-то из партнеров психологически взрослеет и начинает тяготиться таким союзом.
Проверьте себя:
– Вы воспринимаете чужие проблемы как свои собственные?
– Всегда стараетесь угодить другим людям? Стараетесь им понравиться?
– Вам нравится играть роль мученика?
– Слишком прислушиваетесь к чужому мнению и не доверяете своему собственному?
– Весь смысл жизни видите в служении другим людям?
– Делаете все, чтобы угодить другим, даже, когда вам этого не хочется?
– Обижаетесь, когда другие ведут себя не так, как вы ожидаете?
– Боитесь выразить свои чувства из страха быть отвергнутым?
- Считаете, что без Вашего руководства и контроля никто ни с чем не справится?
- Пытаетесь управлять поведением другого?

Чем больше положительных ответов Вы дали, тем больше Вы зависимы.

====================>

Осознание и внимание...

Тот кто питаться ими) ) А лучше просто забей на всех.