Как избавиться от любовной зависимости? Как перестать думать о человеке? Как обрести себя?

отпусти его и всё)))

С глаз долой - из сердца вон.

не сохраняй дружеские, это самообман

а надо сказать ему какую нибудь гадость- он обидится смертельно и не будет с Вами общаться... ну ВАс переломает... а дружеские отношения... вряд ли.. .
а вообще.. . все мы тут учимся... у Вас всё может быть иначе.. .
И... ну не теряйте себя! чтобы не пришлось потом обретать....

Не хочу Вас расстраивать, но "хочу сохранить дружеские отношения" - это самообман. Зависимость есть зависимость.. . алкоголик, к примеру, тоже считает, что он может контролировать количество выпитого.. . Даже если и вправду может, то ведь все равно привязан к этиловому спирту.. . И избавляются от любовной зависимости точно так же, как и от любой другой. Полным самозапретом на соприкосновение с объектом зависимости. Это довольно неприятно звучит, но переживите его утрату как его смерть, пройдите все стадии горя. Возможно, потом у Вас и сложатся дружеские отношения. А возможно, Вам и не захочется.. . и это будет Ваш свободный выбор. Советую не соприкасаться с ним год. За год уходит телесная память, происходит "отвязывание" либидо от объекта. Удачи.

...химия любви выходит из тела максимум за 3 года

Оччч просто=)

Дружеские не сохранить после любви.... возможно только какие то деловые отношения и то если до этого не перегрзут друг друга))))

Первым делом, нужно осознать свою индивидуальность, я-личность, а не я-подчинённый. Желательно, при развитии отношений иметь своё независимое пространство (интересы, никак не связанные с объектом любви) . Это может быть любое хобби, в которое можно потом вернуться как в жизнь "до". Соответственно, это и Ваш поиск новых увлечений, координальная смена имиджа (от причёски до одежды) , дабы не возникало непроизвольных ассоциаций с тем человеком. Желательно, старую одежду, всё-таки, выбросить, чтоб не обнимать ночами свитер (утрирую) , в котором Вы ему "так нравились".
Обрести себя просто. Посидеть в тишине минут 30, ни о чём не думая а, затем, взять листок бумаги и разделить на 2 столбика: что нравилось ему, что нравится мне (названия условны, - суть в противопоставлении) . То, что входит в столбик Ваших интересов, не пересекаясь с его, и будет тем фундаментом, на котором можно укреплять крепость Вашей индивидуальности.
Совершите что-нибудь, о чём давно мечтали до встречи с этим человеком, но так и не сделали - например, прыжок с парашютом, или (безобиднее) запись на курсы иностранных языков, путешествие в какую-нибудь страну. Возможно, это будут первые ступени к обретению себя.