кто знает про трюк с бумагой, когда на ней пишешь проблемы, а потом сжигаешь?

Да. . есть такой психологический прием, о написан у автора книги Белякова Андрея "Достижение целей без борьбы"
http://www.koob.ru/beljakov/beliakov_dostizhenie_celej

Там пишешь все твои проблемы на листике, потом прочитываешь, и сжигаешь.
А также надо написать то что ты хочешь на листочке, затем прочитать, свернуть и положить в свой карман. Изредка почитывать..

Знаю. Есть такой фокус. Сжигаешь одни проблемы. Получаешь новые!

я знаю про похожий, только с позитивными утверждениями (аффирмациями) там сжигать ничего не надо просто пишете 15 раз перед сном положительное утверждение в настоящем времени типа: "С каждым днём я всё богаче и богаче" или "С каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше"

У православных есть 5 дней в году, когда открыты небеса и все, что ты пожелаешь. исполнится.... поэтому подумай, прежде чем подумать ...это Пасха, , 8 июля, Покров (14 ОКТЯБРЯ) , РОЖДЕСТВО И Крещение.

Не помню изобрел эту технику, но работал он над прям противоположной проблемой. Этот ученый исследовал феномен памяти и как быстрее и легче запоминать информацию. Но в ходе эксперимента выяснилось, что если написать что-то на бумаге и сжечь, оно начисто стирается из памяти. Поэтому данная техника эффективно используется при ситуациях развода. Тогда пишутся терапевтические письма и сжигаются. Примерно за 3 дня написания таких писем проблема закрывается.
Также можно описывать неприятные воспоминания, которые хочется забыть и негативные истории.
О психологии легко https://t.me/stylishpsyche