как перевести агрессию ( раздражение, злость после конфликта) в мирное русло?

Объявить это в прошлом. Позади Себя. Переименовать Себя из злого человека-в не злого. И следовать выбранному маршруту существования.
Что станет Твоим откровением (открытием) того будущего, которое Тебе по Душе. Я знаю. Ты можешь всё проявить Собою. Как и Я.
Это же счастье быть счастливым. Несмотря ни на что.

не знаю... я тупо ухожу

Найти причину этой агрессии

Важно эту агрессию конструктивно выразить. Агрессия - это нормально. Но вот адекватно выражать ее, чтобы не разрушить контакт при этом - это наука.

..ну если можно сексануться, то можно сексануться ;)))))
..а почему Вы не спрашиваете, как перевести агрессию раздражение злость в мирное русло, дабы избежать конфликта?

резко поменять тему разговора..

Пустить кровь.

проследите за своими мыслями и ответьте себе честно почему злитесь.. . возможно и повода для злости нет

пойти на какие-нибудь "сумасшедшие" карусели вместе или на комедию в кино!

может напиться, так просто агрессию в мирное русло не переведешь, надо сделать СБРОС

Шуткой.

Окунуть голову в холодную воду (в прямом смысле этого слова) и вести себя хладнокровно, если не получается еще раз опустить голову. Вести себя сдержанно, не поддаваясь своим эмоциям-это беспроигрошно, ибо все эмоции-деградация.

После конфлитка вы заряжаетесь как бы сказать "негативной энергией",которой нужен выход. Лучше занять себя чем-нибудь, физический труд. Если вы не избавитесь от нее, то прийдя например домой сорветесь на ком-нибудь из близких. После того как агрессия стихнет попытайтесь трезво оценить ситуацию в которой вы были агрессивны.