Как себя вести в ситуации, когда тебя оскорбляет бывший муж, чтобы сохранить собственное достоинство?

Я ушла от мужа к родителям не выдержав его мрачного депрессивного вечно всем недовольного характера, а он приехал ко мней домой (ему повезло, родителей в то время дома не было) и стал требовать у меня чтобы я подписала договор, согласно которому при разводе все совместно нажитое имущество достается ему, а мне достаются только те деньги, которые у меня в банке на карточке заработаны мною, при этом он начал шантажировать меня что если я подпишу бумаги, мы с ним останемся в хороших отношениях, а если нет, то мне надо ждать повестку в суд, все совместно нажитое имущество с завтрашнего дня окажется оформленным на другого человека а деньги со счета изчезнут в неизвестном направлении, чтобы я у него ничего не отсудила. Когда я отказалась подписывать эти бумаги, он разорался, употребил в мой адрес такие фразы как "с*ка", "ты чего зенки выкатила", "я тебя сейчас пну". Я человек эмоциональный поэтому я взорвалась, стукнула его кулаком разок, открыла дверь и сказала "я хочу чтобы ты ушел отсюда как ничтожество" он ответил что это я ничтожество и ушел громко хлопнув дверью. Вечером он мне позвонил, предложил вернуться ко нему, но только при условии что я "исправлюсь", пообщав, что он тоже "исправится" (хотя обещает это всю нашу совместную жизнь). Я сказала, что мне нужно, чтобы он завтра помог мне забрать мои вещи (сама я их никак не увезу, так как нужна машина). Он сказал, мол, завтра позвони, поговорим на эту тему. А когда я позвонила завтра - телефон недоступен, со второго он сбросил мой звонок и отключился. Я начала терзаться эмоциями, хотелось взять и приехать к нему (у меня есть ключ) но ехать надо в область, часа 2-3. На следующей неделе он точно не поможет мне привезти мои вещи, так как это рабочая неделя. Самый главный вопрос который я хочу задать вам - это как мне прекратить страдать? Я человек очень эмоциональный, впечатлительный и такое отношение вызывает во мне такую бурю эмоций, что мне хочется его ударить, избить, или хотя бы написать на его машение гвоздем слово из 3 букв. Но ведь этим ничего не решить, только провоцировать его на ответную агрессию. В хороших отношениях с ним остаться не получится, в любом случае. Мне сложно не реагировать эмоционально, когда обзывают такими словами (см. выше). Как посоветуете мне себя вести с ним?