частенько могу заплакать без причины и смеяться невпопад. это нормально или лучше к кому-то обратиться?

Если это частенько, советую сходить на прием к психотерапевту.
Раз вы сами это замечаете, думаю, это уже проблема.
Не запускайте, все может очень легко корректироваться.
Удачи!

нервная система слабая ..стоит к неврологу сходить думаю...

Нет это не нормально. Человек если он здоров, даже если холерик, не должен страдать такими резкими перепадами настроения.
Подобные проблемы чаще всего связаны с гормональным фоном. А вот тут очень интересная ситуация. Неустойчивость настроения могут давать нарушения со стороны щитовидной железы (часто) , надпочечников (это крайне редко) и половых гормонов (здесь можно посмотреть связь с ПМС и вообще гормоны месячного цикла) ОЧЕНЬ ЧАСТО. Ну в принципе изменения в гипофизе (уровень серотонина) , но это уже казуистика. Это был уровень биохимический.
Теперь на уровне психологии. Здесь всё проще. Психолог, а если он не поможет, то психотерапевт справится с перепадами настроения если они имеют чисто психологическую основу. Это проблемы связанные со старыми психологическими травмами, перинатальными проблемами, маскированной депрессией ит. д ит. п.
Для начала я рекомендую смотреть именно гормональный уровень, перепады настроения чаще всего имеют гормональный характер. А если там всё в порядке, то можно походить по тренингам, психологам ит. д.

это неуравновешенность психики. для начала надо расслабиться, понять какие ваши стрессы способствуют этому состоянию. лучче всего это делать с психологом или психотерапевтом. так будет легче для вас. одной тоже можно, но это дольше. не каждый настолько критичен к себе, может позволить и смухлевать.
после того как поймете что на самом деле вас мучает, какие чувства не дают вам покоя, можно будет над этим работать! вообще весной чувства обостряются у большинства. сходите к психотерапевту у попейте успокоительные