хочется кричать от бессилия может идти в лес и кричать?

Попробуй, может поможет. Я пробовал, но эффекта хватило на 2 или 3 дня. Лучше проработать ситуацию на уровне подсознания, это поэффективнее будет.

Техника проста: садишься поудобнее, закрываешь глаза, расслабляешся. Стоишь на дороге жизни впереди будущее сзади настоящее, разворачиваешься и идёшь назад до травматичной ситуации за одно вспоминая всё по пути. Далее проживаешь заново ситуацию, именно проживаешь, снова и снова пока ситуация не потеряет значимость (разактуализируется) со всеми эмоциями, слезами, соплями. Обратно возвращаешься тем же путём. Станет легче.

Возможно с первого раза не получится, пробуй ещё. Модификаций этой методики много, можешь сидеть в кинотеатре и смотреть на фильм - свою жизнь. Если получится, то можно проработать и другие неприятности, за жизнь их накапливается достаточно, кому то что то не досказал, а он неожиданно отправился в лучший мир или где то кого то обидел, а теперь жалеешь, да куча всего.

Для лучшего эффекта можно смоделировать сенсорную депривацию: ложишься в ванной с тёплой водой 36-37 С, убираешь все источники света, чтобы не было разницы между открытыми и закрытыми глазами, и закрываешь уши. Так отсекаешь себя от внешнего мира и если получится попадаешь в состояние глубокой медитации. Вот там огромные возможности для самопомощи.

не надо! я с тобой..

Почему

только лесника не разбуди....))))))))))

иди поспи солнышко
завтра в транспорте кого-нить обтявкаешь
а пока, - пока.
....

делайте это обняв осину. босиком.

Конечно! Отдайтесь ощущениям, хочется кричать - кричите! (но лучше в лесу).

Лучше на кладбище...

ищи, если страха перед лесной нечестью нет

Правильное решение ))

врятли получится - я пробовал...

По моему, тебе чего-то не очень хочется: или кричать или в лес идти...

Почему бы и нет? Можно достичь катарсиса. Это нормально.
Тогда и мысли дельные об изменении своей жизни могут посетить тебя.

"А почему в лес? " - "Чтобы другие не слышали".
Может, если хотя бы с кем-нибудь поделиться, то уже не всё так потеряно будет: одна голова хорошо, а две...