как запретить себе невольно воспоминать плохие события ?

Не сопротивляться им. Вспомните и отпустите..

Прими их такими, какие они есть, полюби их. Посмотри на них со стороны, как на иллюзию)

Использовать Закон работы Психики:

"Я переключаю своё сознание на позитив, проявляю! " Работает незамедлительнно 100%, на себе проверила.

(отрывок из книги "Моё счастье- От Бога! " Автор Галина Дымкова)

ЗАКОН РАБОТЫ МЫСЛИ И ЗАКОН РАБОТЫ ПСИХИКИ

Закон работы Мысли и Закон работы Психики различны между собой. Закон работы мысли: Если вы отпускаете мысль ("Я отпускаю мысль"), и она не задерживается вашим чувством энергетического страха, то эта мысль свободно перемещается в пространстве и притягивается к тому человеку, чьи чувства готовы эту Мысль проявить реальными действиями. По законам мироздания, отпущенная, забытая мысль, при свободном перемещении, обязательно соединится с чувствами другого человека, и у этого человека появится потребность проявить эту мысль для вас наяву. Например, вам позвонит подруга или встретится знакомый, и т. п. Можно сравнить отпущенную мысль с фотографией: в начале негатив, а затем проявленный позитив. Если же ваша мысль крутится у вас голове, прикованная к вашему страху, то тогда желание не проявляется, разрушая вашу жизнь. Мысль не возникает из ниоткуда и не уходит в никуда. Она строится от чувств и без чувств не живёт, растворяясь, согласно законам живой, размножающейся Вселенной.

Закон работы Психики: Когда вы произносите слова: "Я допускаю мысль", ваша мысль перемещается внутрь вас, к вашему же чувству, соединяясь с ним. В данном случае, она проявляется сразу, так как созидает в гармонии с вашими чувствами. Как же правильно отпустить мысль по закону работы Mысли? Например, вы отпускаете такую мысль: "Я найду интересную, хорошо оплачиваемую работу". Для того, чтобы эта мысль не крутилась в голове и не держалась страхом, необходимо применить закон работы психики. Мысленно, желательно перед сном, скажите: "Я допускаю мысль, что забываю только что отпущенную мысль, и не думаю о ней никогда! Проявляю! " Применяя закон работы психики, вы как бы закрываете свою первую мысль, отпуская её свободно перемещаться в пространстве. Через короткое время, вы забудете первую мысль, которую сформировали для получения новой работы, и эта мысль направится к чувствам других людей для проявления её действиями наяву. "

http://video.yandex.ua/users/pugachev-alexander/view/2320/
Посмотрите, Вам понравится, очень много полезной информации

Это процесс очень длительный, требующий много душевных сил и здоровья .
Необходимо вспомнить всё до мелочей, последовательно, как можно точнее .
Каждый момент плохого события мысленно пережить снова, желательно не сдерживая своих эмоций . Проявите их реально . Скажите вслух то, что хочется сказать в этот момент.
Может быть захочется что - то высказать участникам того-же события. Надо это сделать .
То есть нужно допережить ситуацию до конца . Это невероятно тяжело .
Лучше, если Вам поможет психолог .
Следующий шаг . Плохое событие нужно вспомнить подробно и переоценить каждый момент заново. Как это сделать, Вам подскажет специалист . Вообще, если ситуация серьёзная, не советую действовать самостоятельно . Помочь Вам можно только зная о плохом событии подробно .

Назначить для этих воспоминаний точное время, Например--"Я вспоминаю ЭТО в 13 часов "Сначала будут часто, потом и не вспомните