Когда что-то не получается я плачу. Что делать?

Тебе не нужно быть хорошей девочкой для кого-то и для себя. Нет совершенных людей, все совершают ошибки, но не все любят в этом признаваться. Не стремись быть идеальной, будь собой такая как есть, разреши себе ошибаться. Прими слезы, это не конец света, разреши себе поплакать. Ты же не робот.
Это комплекс отличницы, страдает от него множество женщин, избавляйся как можно быстрее, потом будет сложнее. Общество учит нас стремиться к абсолютному успеху, но это пустой идол, глянцевый журнал, не имеющий отношения к настоящим ценностям. Важно, умеешь ли ты любить и прощать других, а не то соответствуешь ли ты своему идеалу.

А у Вас получилось задать вопрос или Вы плачите?

Не драматизируй ситуации. Когда снова начнется такая реакция- становись нейтральным наблюдателем. Наблюдай что ты чувствуешь. И позволь своим чувствам разворачиваться, не подавляй их. Смотри что происходит в тебе и знай что это просто эмоции. Эмоции происходят автоматически. Смотри на них и дыши. Все пройдет. Просто не тони в них, а наблюдай как бы со стороны.

Вы привыкли в детстве с помощью плача решать проблемы.
Косячнул, заплакал и мама все исправила. Здорово, не правда-ли?
До 10 лет это катит, а когда во взрослой жизни такое проявление защиты, это уже дико и странно.
К психологу вам, своими способами вы свою модель поведения не сломаете.

Это получается не спонтанно. У меня тоже так