как после всего снова начать уважать себя?

у меня было все хорошо,пока не произошел один случай и я очень сильно опозорилась,и очень много людей знают об моем позоре. после этого моя жизнь пошла наперекосяк,друзья кинули,все ходили смеялись,обсуждали...при чем я ведь сама во всем виновата,я сама столько ерунды натворила,может у меня помутнение разума было или адреналина не хватало...хотя я даже не думала о таких последствиях...после этого у меня самооценка стала ниже плинтуса,уважение к себе пропало...конечно,этот случай мне дал урок на всю жизнь,но у этого случая до сих пор последствия...вроде все начали забывать,но сейчас снова кто то вспомнил,и все снова разгорается..за этот период я многое поняла,мне захотелось срочно исправиться,стать красивой и внутри и снаружи...но эти последствия не дают мне дальше развиваться..многие думают что я дура не знай какая,может так оно и есть,если бы я увидела девушку с таким же поведением как у меня раньше я бы тоже про нее плохо подумала...но сейчас мне действительно очень стыдно,я даже уже не виню никого,ведь сама виновата...я приходила каждый день и плакала...вроде уж прям такого ужасного и не натворила,но почему то мне все до сих пор все возвращается в троекратном размере..и сейчас тоже бывают ситуации бывают где я туплю,потому что по натуре я вообще очень застенчивая...тема про меня до сих пор актуальна..и все думают обо мне плохо..в последнее время мне уже кажется что я просто ничтожество:(и мои бывшие подружки смотрят на меня как на тварь последнюю...хотя они же сами в тот период делали мне больно.. я перестала с ними общаться,и из за этого они сочли меня предательницей...как дальше жить и совершенствоваться? как снова начать уважать себя?