что делать если всё плохо и тенденция к ухудшению? нужны любые советы...

По своей жизни знаю: когда всё очень-очень плохо - это предвестие великого счастья, скоро вам улыбнётся удача. Правда, за большим везением снова последуют сплошные обломы. И так далее, всё по кругу. Такова жизнь.

перестать жалеть себя и задать себе вопрос - чего тебе действительно
хочется. список составь. . и подумай, что ты можешь сделать, что нет. .
отфильтруй лишнее, очисти голову от этого хлама. . и поправь то, что в силах..

Человек может гореть в аду, но улыбаться, если мыслит о благе других. Все дело в отношении к действительности, надо начать со смены модели восприятия

все разом? а за какое количество времени?

Живите одним днём! Сегодня хорошо - все живы, здоровы, хлеб с маслом есть, и слава Богу. Пы. Сы. Это мне муж сегодня рассказал, я ему тоже на что-то жаловалась. Его начальник очень любит путешествовать. И вот был он в какой-то экзотической стране, там люди зарабатывают 30 долларов в месяц. И все живут одним днём. Говорят : сегодня есть покушать, ну и ладно! И не заморачиваются на этом, а улыбаются.
А ещё подойдите к зеркалу и с улыбкой расскажите своему ангелу-хранителю, который стоит у нас за спиной и записывает все наши желания, как у вас всё прекрасно и замечательно и как вы счастливы. На 100% помогает - проверила на себе! И причём очень быстро!

Духовная литература, молитва, позитивные фильмы, музыка.

Посмотрите мотивационные фильмы, короткометражки. Главное не настраивай себя на всё перечисленное.

Скорее всего это ДЕПРЕССИЯ, а депрессию надо лечить! Это такая же болезнь, как и грипп. Попробуйте психиатр. ком. юа- онлайн анализ душевного здоровья

Мне когда по жизни бывает очень хреново, то я пью вино и курю план.. . помогает...))