Как отвлечься от собственного бреда? Точнее признать его. Порой на несколько часов погружюсь в собственные мысли.

О, Оджи, настал мой черед отвечать. . Помогает музыка! Кто говорит что надо слушать классику, Моцарта и Чайковского, те реальные психи, не доверяй. Устраивайся поудобнее, зактывайся в теплое одеяло, чаек - кофеек - сок - шоколадка по желанию и включай быструю мелодию. Мы по анатомии проходили, что из - за быстрого темпа музыки кровь в теле человека циркулирует быстрее, а значит и дельных мыслей больше.
Вот песни который мне помогают не думать о всякой фигне, не забываться. .
Kesha - Take itt Off
Pitbull - Rain over me
Katty Perry ( не знаю как имя правильно пишется ) - Peacock ( вот эта песня реально въедливая, потому тут же заберет на себя весь негатив )
В таких случаях меньше думай о литературе, так как при чтении погружаешься в глубокие и мысли и порою " вынырнуть " сложно. Отрезвляет от этого состояния теплая ванна с пеной или морскими солями, музыка так же включена, но не громко, чтобы слух напрягался улавливая темп и прочее.

все погружаются в свои мысли, я вот мечтаю день ветер послушать, да отвлекают

Чтобы меньше одолевали бредовые мысли -займись физической работой.... например, уборкой квартиры...

тоже самое, у вас наверное мало дел.... мысли и одолевают... а если еще и каждый день вы по многу одни.... можно вообще свинтить голову и в психушку

Напишите свои мысли на бумаге, постарайтесь вылить все эмоции. На следующий день перечитайте этот "бред". Потом бумагу сожгите.