долговременная память.

Мой отец учил меня, что для того, что бы запомнить информацию надолго, необходимо для начала выучить, а затем вспомнить в идеале в течении дня 7 раз. Проверенно - очень эффективно! :)
Удачи! :-)

Прочесть перед сном не стараясь запомнить.
С утра прочесть снова с установкой на память.
Повторить на следующий день то, что помнишь, дочитать то, что не помнишь.
Через три дня повторить.
Повторить через неделю.
Повторить.. .
А вообще то существует мнемотехника, слышал про такое?

Память долговременная АВТОМАТИЧЕСКИ И НАВСЕГДА фиксирует любую самую случайную информацию. Чтобы вытащить что-то из своей долговременной памяти в оперативную (т. е. ВСПОМНИТЬ ЧТО-ТО) , это что-то нужно НАЙТИ В БЕСКРАЙНИХ ПРОСТОРАХ МУСОРА ВСЕЙ СЛУЧАЙНОЙ ИНФОРМАЦИИ памяти.
Следовательно, трудности воспоминаний сводятся не к надежности запоминания, а к проблеме ПОИСКА!! ! Вспомните такие поисковые системы интернета, как ГУГЛ, ЯНДЕКС, РЭМБЛЕР.. .
Процессы поиска и обмена информацией между оперативной и долговременной памятью происходят в подсознании и прямому контролю сознания не поддаются.
Повторение - мать учения - один из способов придания веса какой либо информации с постепенным удлинением периода повторения.
Другой способ - стрессовое сопровождение, эмоциональная окраска.
Третий - сознательная установка важности.
Четвертый - ассоциативный с как можно большим числом логически или во времени связанных явлений.
Пятый - научный метод систематизации знаний, аксиоматический.
Шестой - гипнотический и постгипнотический
и много других.. .

Научись медитировать!)

Можно одну и туже информацию просматривать в разных формах
- визуально
- аудио формате
- напечатанным
- можно многократно переписывать что либо чтобы запомнить

Но самое главное это выспаться хороший сон основа
долговременной памяти!

Кушай шоколадку, когда пытаешься что-то запомнить. Такой способ самопоощрения способствует запоминанию.