Психологи разных стран советуют вести дневник своих эмоций, чувств, переживаний, ситуаций, которые как-то повлияли на на

это полезно, потому что вы избавляетесь от этого груза, который накапливается в эмоциональном, ментальном телах, учитесь осознанности - сознавать свои эмоции, мысли, реакции тела. Это уже 50% решение проблемы. И еще учит извлекать уроки из этих ситуаций. Почитайте А. Свияша, у него в книгах все подробно написано как вести дневник и как понять эти уроки

Затем, что заведя дневник, ты вскоре захочешь пойти к психологу разобраться со своими ситуациями и чувствами. Вот и советуют психологи, чтобы обеспечить себе регулярное трехразовое питание. Иногда и с бутербродами с красной и черной икрой.

чтобы где-то проанализировать и неповторять что-то или наоборот

многое стирается из памяти, забавно *Заново* открывать в себе то, что тебе было присуще когда-то, но ты об этом не помнишь

Ой, Бож. Вы себе хоть представляете КАК это? Каждый день записывать свои бредни. Позавчера мне было страшно, вчера я была возбуждена, а седни получила оргазмЪ)))))))) ) Застрелиться)))) ) Дак хрен с ним если вы будете записывать ХОРОШЕЕ. А если ПЛОХОЕ? ЧТО тогда. Снова и снова окнунаться в ту самую ситуевину, переживать и перемалывать её заново? Мазохизмом, блин попахивает)))))

Если память не очень хорошая, то надо все записывать. А если нет, то можно не записывать. Но эмоции желательно подавлять, а развивать чувства и разум.

Так и не делайте, раз не хотите. Живите СВОЕЙ жизнью, а не советами психологов "разных стран"..

Что бы лучше понимали, по каким причинам мы поступали "так-то или так-то"
Это даёт очень многое к примеру: Понять себя лучше, значит предотвратить предположим неблагоприятные ситуации в будущем, а благоприятные стороны подчеркнуть и развивать.

Где-то в каких-то ситуациях изменить свои действия или их восприятие.

Вообще если честно это вещь полезная, но рутинная, ведь не каждому будет в "кайф" этим заниматься, ну а тем кто к этому отнесётся с энтузиазмом и будет использовать те получат много преимуществ как мы успели убедится)) )

Никто из психологов не рекомендует постоянно вести подобный дневник. Это дается как задание людям с фобиями, паническими атаками и испытывающим трудности в общении с посторонними. Это метод воздействия, но не изучения себя. Тем более что Вы не сможете правильно и беспристрастно оценить собственные эмоционально-чувственные реакции. Это сможет сделать только психолог.