как научиться не обращать внимание на мнения окружающих?

Ну, если кто то смеется это не значит что обязательно над вами. Если вы это понимаете то не все потеряно. Даже если кто-то смеется именно над вами то это от недостатка воспитания и по глупости, если вы так ни когда не делаете значит вы уже на голову выше его и это ему переживать надо за себя, а не вам.
Если вы неуверенны в своей внешности проводите больше времени у зеркала (девушки так и делают) , если не уверенны в своей образованности, больше читайте. Найдите что-то такое что вы можете делать лучше чем другие и старайтесь ненавязчиво это демонстрировать. Четко определите круг своих недостатков (вот здесь вам пригодятся настоящие друзья) и старайтесь эти недостатки искоренять, учитесь их скрывать и даже превращайте в достоинства.

Например, можно читать много книжек по психологии. И набираться знаний о том, чё да как.

тренироваться

мнительность побеждается истинным знанием самой себя. источник таких знаний - любовь

надо повышать самооценку. Луиза Хэй тебе поможет!

снижайте свою важность. прочтите книгу " трансерфинг реальности"

1) заняться/увлечься интересным для вас делом. 2)перестать концентрироваться на себе. 3) открою вам тайну, у людей столько дел и проблем, им мало интереса всё время и всем разом пялиться и говорить только о вас, звезда вы наша

это социфобия... социфобия милочка