Как же все-таки научиться любить тех кто тебя ненавидит, как просветлеть?

Подумайте не о просветлении или ненависти, подумайте о другом.
Известно, что если не можешь изменить ситуацию, надо изменить отношение к ней. Но далеко не каждый может это осуществить.
Самый простой рецепт -- Закон Больших Чисел. .Представьте того, кто Вас достал, вместе с его ненавистью, через 50 или 100 лет. Будет для Вас важен тот человек вместе с его мелкими эмоциями? Будет важна его ненависть? Отнеситесь сейчас ко всему так, как будто уже прошли многие годы.
И не старайтесь полюбить ненавидящего. Лучше применяйте защиту, чтобы он не навредил Вам. Если в Вас нет ответной ненависти, этого достаточно.
И примите мои поздравления: Вы хороший человек, если удостоились ненависти. )
Пишите, если нужен конкретный совет. Может, со стороны будет виднее?

В просветлении нет обязаловки

да пошли они.. еще чего...

Джон, не повторяйте эту чушь! Тех, кто тебя ненавидит, надо ненавидеть вдвойне!

Это возможно, но не сразу.
Можно попытаться хоть частично стать как бы тем, кто тебя ненавидит, проникнуться этим человеком, ненадолго стать ИМ, тогда его можно будет понять. Ну а потом и посочувствовать и немного полюбить.

Займись другим делами, а про ненавистников старайся
не думать. Время пройдёт -- полюбить не полюбишь, но
вспоминать будешь их спокойно. А это если не свет, то
уже и не тьма.

Ненавидит? Уверен? Это вряд ли. Это оборотная сторона любви.
Что же там сложного полюбить.)

У многих родителей это получается почти непринуждённо, даже не достигая никакого "просветления".

Послушай, почему ты решил, что не ты, а тебя кто-то ненавидит?

Я могу рассказать, как я решала это в себе, но поверишь ли ты мне и моему рассказу? И дело здесь не в просветлении, а прежде всего в твоих чувствах и мыслях, в которых образовалась уже основательная путаница, от которой тебе действительно очень тяжело.

заставлять любить насильно глупо.
постарайся провести между вами стену,
за которую ты не посмотришь, если даже позовут.

И в чем смысл такого просветления?