Здравствуйте уважаемые психологи, вопрос внутри пож.

Основной техникой естественного избавления от тяжелых мыслей при
легкой депрессии необходимо просто поделиться своими мыслями с
окружающими вас людьми, не замыкаться в себе. Профилактика мании или
депрессии – соблюдение режима, прогулки на свежем воздухе, которые
помогут пробудить аппетит и сон. Можно делать то, что потребует
концентрации, принесёт удовольствие и улучшит настроение. Музыка,
творчество, любование природой – всё это тоже даёт огромный заряд
позитивной энергии.

Без стресса не может быть и
развития. У людей всегда есть ресурсы, которые можно использовать, чтобы
пережить трудный момент и пойти дальше. Самая лучшая профилактика от
депрессивно-маниакальных состояний и любых негативных эмоций (гнев,
зависть, раздражение) – это любовь. У каждого человека есть люди,
которые ему очень дороги. Даря друг другу тепло своей души, близкие люди
(не обязательно родственники, это могут быть просто люди, с которыми
нам комфортно и легко) общими усилиями способны одолеть любые невзгоды.

если вам поставили такой диагноз должны были назначить соответствующее лечение. во всем остальном это только надуманно раздутые мысли человека.

Клопиксол, амитриптилин и бисопролол и вы как огурчик! Да, у вас панические атаки на фоне тревожно депрессивного синдрома

босяком по снежку.... или в ванне с холодной водой----120 шагов

Так может проявляться бессознательное прихождения к неверным выводам, что жизнь, вроде бы, бессмысленная и неправильная. Это причина всех психологических проблем, разница только в силе и способе проявления.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Занятие любовью с проникновением предназначено только для зачатия. Занятие любовью без проникновения предназначено только для удовольствия. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия нужного знания, или его отсутствие мешает решить какую-нибудь другую проблему.

вероятно просто нервное перенапряжение, поможет пустырник или валерьяна.

Избавляться от маятников, сосуших психо-энергию, читай Зеланда