У меня социофобия.. Как это побороть? Устала так жить..

Начинай как закаливание выходить на улицу, но постепенно, на следующей стадии можно и с людьми попробуй поговорить, а может и познакомиться с кем-нибудь. Изо дня в день это войдет в привычку и будет намного легче. Сначала будет трудно, но это в силах любого человека, главное начать. Да, и обязательно нужно говорить себе - "Я лучший! " , найти дело, в котором ты действительно чем-то можешь выделиться в лучшую сторону. Нужно постараться добиться чего нибудь, такого, чтобы можно было расправить плечи, воспарить, хотябы мысленно и увидеть мир у своих ног. Тогда это увидят и другие, по твоим глазам, расправленым плечам и парящему духу.

Самый действенный способ борьбы с фобией - это выявление и изменение тех установок, которые становятся причиной иррациональных страхов. Негативные мысли, лежащие в основе фобий, можно сформулировать чаще всего следующим образом:
- я выгляжу глупо;
- я кажусь скучным;
- я поставлю себя в дурацкую ситуацию;
- я неприятен окружающим и т. п.
из кренение фобий начинается именно с нахождения этих установок и выяснения причины их появления. Если в основе установки лежит реальная ситуация, имевшая место в прошлом, то хорошо работает метод систематической десенсибилизации. Суть этого метода - в постепенном "сталкивании" человека с пугающими ситуациями, при этом лечение фобий напоминает подъем по лестнице. Каждая ступенька - это ситуация социального взаимодействия, и с каждой ступенькой эти ситуации становятся все более значимыми и, как следствие, все более "опасными".

...попробуй с социумом дружить...)

Справиться с этим в общем-то несложно. Достаточно понять, что возникающий страх - не более чем рефлекторная реакция. Привычка, возникшая неосознанно и потому воспринимается она, как нечто естественное. Но это всего лишь привычка. И если вы понаблюдаете за собой, то сможете довольно легко заметить обстоятельства в который она возникает. Важно понять, что несмотря на возникновение привычного побуждения, вы совершенно свободны в выборе необходимого действия. И стоит вам хотя бы однажды пойти наперекор привычке - она потеряет свою силу.

надо не это побороть, а побороть это в себе самой

переезжай в деревню.. начни заниматься продовольственным трудом во благо социума.. это будет тебе нехимическим лекарством

Развивать внутреннюю свободу - отсутствие страха, через духовное развитие Души, исполняя Веру - закон развития Души человека.

А кто вас за уши на публику тянет выступать? Выступайте дома или в кругу друзей.

Это нормальное и естественное состояние психики. К этому надо относиться спокойно и уверенно. Психика имеет много состояний и в этом нет ничего необычного. Чтобы сменить это состояние на другое, более комфортное нужно позаниматься физическими упражнениями и погулять на свежем воздухе. В результате произойдет перезарядка психики и смена состояния.

Ха-ха. Сама диагноз поставила? Ха-ха, еще раз.

жизнь такая короткая, все мы потом умрем, дак зачем заморачиваться на каких- то своих страхах, так ведь и жизнь мимо пролетит... успевайте пожить в свое удовольствие