Как изменить характер и с чего начать ?

Библия прямо четко отвечает на вопрос (устами апостола Павла) : «Отложите от себя все: ярость, гнев, злобу, оскорбительную речь. И непристойные разговоры не должны исходить из ваших уст. Не лгите друг другу. Снимите старую личность с ее делами». Далее апостол побуждает: «Облекитесь в новую личность, которая благодаря точному знанию обновляется по образу Сотворившего ее» (Кол. 3:8-10).

Приобретение каких качеств поможет нам в этом? Павел говорит: «Облекитесь в нежные чувства сострадания, доброту, смирение ума, кротость и долготерпение. Будьте терпимы друг к другу и великодушно прощайте друг друга, если у кого-то есть причина жаловаться на другого. Как Бог великодушно простил вас, так прощайте и вы. А помимо всего этого, облекитесь в любовь, потому что она — совершенные узы единства» (Кол. 3:12—14).

Чтобы меняться к лучшему и быть прекрасными в глазах Бога, нам нужно обращать внимание на своего внутреннего человека (1 Пет. 3:3, 4). Прежде чем работать над своим характером, необходимо определить, какие в нем есть отрицательные черты и почему они появились.

Шаг 1: Узнай, кто ты на самом деле.

Шаг 2: Определи, каким ты хочешь быть.

Шаг 3: Ищи примерные ориентиры.

Шаг 4: Обретай нужную силу.

Шаг 5: Преодолевай неудачи.

с отжиманий

Для начала расставить приоритеты.
Исходя из этого будет понятно что делать.
Когда будет понятно, что делать - будет понятно как делать.
Главное всё сделать правильно.

С психологии - начни это читать, потому что я долгое время жил не напрягаясь и мне нравилось, а потом вдруг пахнуло наглежом и проснулось самоуважение и самолюбие.

с приседаний

Возможно поможет книга Психофилософия Андрея Максимова или его лекция http://youtu.be/qznNJK8T5HE. Он говорит о том, как научится гармонично жить. Успехов!

Преодоление страхов и стеснений.