Казалось бы, смех и стресс абсолютно несовместимы. Ведь стрессом мы называем тяжелое, напряженное состояние, с которым трудно справиться. Считается, что в такие минуты человеку, прямо скажем, не до смеха. Но откуда же тогда берется народная мудрость «Веселому жить хочется, помирать не можется» и подтверждающие ее данные о том, что оптимисты живут на несколько лет дольше пессимистов?
Нередко, когда вокруг нет ничего веселого, что-то буквально выталкивает нас из положения жалобщика и заставляет веселиться. Оказывается, во главе угла стоит рефлекторный смех! Он является не менее естественной реакцией на стресс, чем слезы или агрессия. Вы не замечали, как в критической ситуации некоторые люди начинают нервно или даже истерично смеяться? Тем самым они непроизвольно сбрасывают напряжение.
Выручить нас способен и смех осознанный, намеренный. В этом случае срабатывает или память (вспомнил анекдот – и готово), или просто собственное желание и решимость найти хоть что-нибудь забавное даже в самых неприятных обстоятельствах. Не зря существует черный юмор: казалось бы, говорить о непоправимой ошибке, болезни, страхе, смерти так тяжело… Но сколько на эти темы придумано шуток!
Когда весь мир готов обрушиться в пропасть, откуда ни возьмись появляется спасительная ухмылка – и вот уже будто гора с плеч, а потом и выход нашелся. Так мы защищаемся от слишком сильных и затяжных отрицательных переживаний. На этом принципе основаны многие психологические методы борьбы со стрессом.
Смеюсь и смех мой через силу
Сквозь слезы, можно так назвать
Смеюся и даюся диву,
Что может смех мой отражать.
Смеюсь я громко, может быть
Сквозь смех услышит кто-нибудь
Как горек смех, и как мне быть?
Чтоб смех был слаще хоть чуть-чуть.
Смех мой звонок, зубы сжаты
Не от холода, а боли
Как пройду все жизни старты ?
Сколько нужно еще воли ?
Сейчас смеюсь я над собой
И над своею добротой
И впрочем это не впервой
Смеюсь сквозь слезы я с лихвой.
Смеюсь наружу, внутри плачу
Кричу, мечусь и силы трачу
Смеюся, но боюсь заплачу
Я горе ведь под смехом прячу.
Под смех я маскирую слезы
Они прольются, как дожди
И снова радугой все грезы
Обновят мечты мои.
(Севиль Абдуллаева; "Смех сквозь слезы")
