Как перестать до жути бояться уколов?

Чтобы кровь при заборе из вены хорошо шла, нужно утром выпить стакан горячей воды. Больше ничего не кушать и не пить. Мне так советовала медик, бравшая у меня кровь. У меня та же проблема была, что у вас) А еще желательно предупредить медсестру, что у вас тонкие вены -чтобы потоньше иглу брала.
Не бойтесь уколов, бойтесь непрофессионалов, они страшнее) Ну и следите, чтобы чистенько все сделали, можете с собой пластырь захватить, или еще лучше - бинт. Попросите доктора вам забинтовать место укола. Только такую повязку нельзя больше двух часов носить.

думой о другом и смотри в сторону во время укола

ты больше боишься воспоминаний, и своих мыслей об этом, чем самого укола. Воспоминания и мысли - это не что то настоящее, это нельзя потрогать, ты боишься иллюзии.
если ум бесконтрольно внушает тебе страх, значит нужно взять его под контроль, есть методы..

Ой, ой, ой. Я целый месяц сам, себе обезболивающее в ягодицу колол. А тут доктор профи. Отвернись и выдохни во время укола, шею и лоб расправь, расслабь!

Понять, что чем больше боишься, тем кровь хуже идёт =)) Выделяется кортизол, гормон стресса, кровь загустевает, тогда будут протыкать несколько раз. Веселись, смейся, ущипни за попу медсестру =)))) Разговаривай с ней, смотри на палец только до протыкания, потом отвернись и болтай о чём-нибудь хорошем =)

кровь не хотела идти)) смешно

Думать, что происходящее естественно. Оно такое, каким должно быть.

Сядь на йожика