Психология

боюсь выходить на улицу, знакомиться с людьми

Мне 14 лет, имя писать не буду. Очень надеюсь хоть на какую-то помощь и поддержку.
Узнала я о своем заболевании совсем недавно. Оказывается, у меня тяжелая форма социофобии...
И знаете, у меня ПОСТОЯННЫЙ дискомфорт при нахождении в людных местах, будто за каждым твоим шагом следят. Вот идет человек навстречу, а я будто читаю его мысли, будто он думает обо мне и мне сразу становится неловко. Причем я понимаю, что это бред и я сама себе накручиваю, но я реально боюсь людей... даже не людей, а их оценки относительно меня. Я все время пытаюсь произвести на всех хорошее впечатление... боюсь критику в свой адрес, у меня много комплексов. Короче говоря, я не знаю, что делать. Мне очень плохо... мне страшно даже общение с незнакомыми людьми, или с теми, кто мало обо мне знает. Если бы была возможность, я бы сутками сидела в комнате и выходила на улицу только ночью, когда мало людей.
Из-за этой проблемы я полностью замкнулась в себе, стала какой-то равнодушной... у меня нет друзей, но очень хотелось бы. Я не могу преодолеть себя и вот просто так без страха с кем-то завести дружеские отношения. Это для меня катастрофа, потому что я все время буду думать о том, как относится ко мне человек.
Помогите пожалуйста... мне это уже надоело. И прошу, поймите меня. Это серьезная проблема...
Может посоветуйте что-нибудь
НС
Наталья Спесивцева
81
Просто забей на все и живи спокойно ;)
Кундыз Аскарова
Кундыз Аскарова
350
Лучший ответ
Нужно понять причину этого страха. А чтобы его понять - за ним нужно наблюдать. Но как это сделать, если все закрывает страх? Способ есть. Он называется "Маска". Все, что вам нужно, это выбрать другого человека, поведение которого вам легче всего собезьнничать. :-) Сыграть... как актеру. Задача состоит в следующем: дома старайтесь делать все дела, находясь в образе выбранного человека. Все делайте так, как делал бы он. В итоге вы научитесь 'входить в роль' легко и бстро. После чего можно перейти к следующему этапу - попробуйте, общаясь с другими людьми... начинать следует с близких людей, родственников, находиться в роли выбранного человека. Общайтесь, как общался бы он. Вы быстро поймете, что чувствуете себя 'в маске' совсем иначе. Все останется научиться 'одевать маску, всякий раз, когда вы чувствуете страх. Научившись вы сможете действовать невзирая на страх и в итоге поймете его.
UV
Ulia Vivchariyk
64 887
Танцы! Идите на танцы.
Людмила Самсонова
Людмила Самсонова
22 249
Ну это никакая не тяжелая форма социофобии, такое у многих бывает, особенно в 14 лет.
Ты никогда на 100% не можешь знать, что о тебе думает другой человек. У каждого человека свой характер, привычки, отношение к жизни, своя личностная история. Ты не можешь угадать мнение каждого. И на самом деле люди на улице или в общественных местах о тебе вообще не думают. Максимум замечают тебя на 2-3 секунды, а дальше опять погружаются в свои мысли и проблемы.
Полюби себя. Найди такие свои особенности (внешности, характера, поведения, хобби), которые тебе нравятся в самой себе. Откинь страхи и перестань пытаться угодить всем людям на планете. Нельзя понравится абсолютно всем. Так не бывает. У всех разные вкусы. Друзья как раз находятся по такому принципу, когда рядом остаются только близкие по духу люди, а остальные просто отсеиваются. И ты найдешь друзей, если покажешь им, какая ты на самом деле, какие у тебя интересы, какой характер и какая ты дружелюбная.
P.S. Я не думаю о тебе плохо :) я думаю, что ты молодец, раз не смирилась со своей стеснительностью и хочешь изменить жизнь в лучшую сторону. У тебя обязательно получится. У меня когда-то получилось. У миллионов людей получается. И у тебя получится тоже. Удачи :)
Татьяна Литвинко
Татьяна Литвинко
6 422

Похожие вопросы