у меня в голове слишком много мыслей внутри. помогите. желательно психологи))

в принципе пока можешь плакать значит еще не все потеряно, беги к психотерапевту пока депрессия не началась, иначе ппц, из дерьма под названием депрессия невозможно выбраться

Так и должно быть. Буддисты пытаются избавиться от постоянного хода мыслей, но не так, чтобы не думать, а так, чтобы поток мыслей их не тревожил.

Обычно это защитная реакция на враждебное окружение. Общество, прежде чем принять человека, говорит ему что он должен быть таким-то таким-то. Иначе все что ты делаешь не засчитывается. И ты чтобы тебя принимали начинаешь следить за собой. И в мыслях моделируешь как ты поступишь, что скажешь, а потом как бы смотришь на себя со стороны глазами других и отцениваешь приемлимо-неприемлимо. Так мы приучиваем себя каждую мысль не просто думать, а еще и "проговаривать" про себя. А потом сами же реагируем на нее. Это называется саморефлексия.
По этому мы как бы являемся лицемерами. Чтобы нас принимали мы подсовывем людям вот эту воображаемую личность, которая всем стандартам соответствует. И тем самым избегаем неприятных ситуаций с людьми. Но платим за это огромную плату, тем что постоянно вынуждены эту личность создавать проговаривая мысли.
И бывает даже, что попав ситуацию где тебя например застыдили. Мы начинаем испытывая слыд многократно обдумывать эту ситуацию, чтобы в случае ее повторения, у нас были готовые решения... типа здесь сказать это, тут ответить так-то. И мы как бы отказывемся от живой импровизауии в будущем и заменяем ее запрограмированным сценарием. И мыслей тут вообще немерено нужно накрутить (хотя ситуация может и вообще не наступить).
По этому чтобы избежать стыда или другой эмоции мы бежим от нее "в голову" и начинаем обдумывать.
И чтобы освободиться от думания и вернуть все назад, нужно как бы принять вызов и позволить эмоции догореть до конца. А самому как бы наблюдать все в спокойном состоянии - тоесть эмоции в теле горят как вулкан - там страх, стыд, вина, гнев. А мы спокойным умом переживаем их просто как телесную рекцию без додумывания. Без конверирования этих телесных реакций в мысли.
И в результате мы получаем ястность - мы видим ситуацию чистой. Просто когда мы начинаем что-то додумывать, бороться с эмоциями, цепляться за них, торговаться с ними, мы в конце уже не можем понять было ли что-то на самом дели или мы это придумали.
И так все это в человеке и копится - недогоревшие эмоции. По этому нужно их как-то стараться переживать иногда даже специально подставляться под удары. Но зато потом полная свобода и непринужденность.

слазий с солей у меня мыслей будто госпоть бог выплескиваю потоки рифмы и вот тебе вопрос ты под чем ваще чувак и начём может в дваём рифмавать начнём за чтём и выложим в сеть словестный понос изгоняяы мысли со своеё черпной коробки по быстрому