Упражнение по задержке дыхания на выдохе.

Нет

При охоте под водой. возможно)

Энергетические блоки, зажимы, уверенность в себе - это их трех разных областей понятия и все, к сожалению, паранаучные, даже последнее.
Для уверенности в себе лучше попробовать аутотренинг или (если уж про личный опыт) десенсибилизацию.
Для снятия так называемых зажимов (мышечные имеются в виду?) лучше подойдет массаж, даже простой, не говоря уже о телесно-ориентированных техниках.
Про энергетические блоки спросите у того автора, у которого про них прочли.
Когда (если) будете практиковать задержку дыхания, контролируйте давление - оно очень сильно изменяется. Я бы даже рекомендовала посадить рядом наблюдателя.

Конечно, все это можно сделать и при помощи втыкания иголки в голень или ношения вериг.

Удачи.

Задержка дыхания на выдохе - это обнуление того, что взято из пространства на вдохе. Я использую задержку дыхания на вдохе - тогда перерабатывается кислород в углекислый газ, который, оказывается, более необходим организму, чем кислород - именно он заставляет организм просыпаться и задействовать скрытые резервы.

Да. По сути, задержка дыхания на выдохе - это маленькая смерть. Мозг не получает вовремя положенную порцию кислорода, впадает в панику, бунтует, а в итоге затихает и смолкает.

Это тот самый момент тишины ума, в котором возможно присутствие в настоящем моменте. Вот оно-то может снять все блоки и растворить любые проблемы. Конечно, потребуется время и сноровка для получения эффективности.

В качестве рекомендации: не нужно доводить себя до полного удушья, только до состояния устойчивого дискомфорта.

нет, конечно. необходима совсем другая техника.

Посмотрите здесь https://yazivu.ru Там всё расписано про дыхание, какие упражнения делать и много всего интересного про здоровье.