Я не знаю как себе помочь.

многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, страхам, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

Всё это можно и самой решить. Нужны инструкции - пишите. Сразу говорю, само ничего не упадёт с неба, нужна долгая работа над собой.

К психотерапевту обращайтесь.

Самый лучший Помощник во всех сферах жизни-это Бог. Он как любящий Отец, лучше знает нас самих и готов нам помочь, если мы обращаемся к Нему за помощью.

Пойдем в кино?

Вам надо не к психологу, а к врачу-психотерапевту. Сейчас очень хорошо лечат такие расстройства. Сами вы, скорее всего, не справитесь.

Не бойтесь врачей, они для этого и существуют, их учили помогать людям! Именно врач, а не психолог Вам нужен. Просто соберитесь с духом и сходите.

Просто перестань себя жалеть. Я проходила через это. Надо осознать, что ты сама себе еб*шь мозг. Все эти психотерапевты - херня и развод на деньги. Купи абонемент в спортзал, поможет, обещаю.

Я проходил тоже через это, и если бы не занялся самолечением, то вышел бы из этого состояния быстро, может 1-3 месяца.... а так как начал сам себя лечить, играть в философа, тонкую душевную натуру, психолога, буддиста, заблудился и потерял себя на 5-6 лет.... Сейчас мне 28, все нормально, понимаю себя, вижу какие когнетивные искажения были в подростковом возрасте. Можно об этом много говорить и рассказывать, можно пережить это, если вы готовы к этому (кстати, мне кажется это естественный процесс жизни).
Я понимаю, к родителям обратится не легко, вы им не доверяете. Но помогите себе сами, спорт помогает, бег особенно, вы сразу увиддите как на вас смотрят люди и завидуют, типа молодец, а я вот не могу собраться никак.

Деньгами, остальное приложится потом

Наверно есть какая-то проблема! Например вы хотите чего-то, а обстоятельства заставляют вас решать другие задачи. Отсюда и апатия. Т. е. подсознательно решаете - раз не могу добиться того, что хочу то и на остальное наплевать. Надо просто наметить шаги к поставленной цели. В семье все благополучно? Есть ли кто-то кому Вы доверяете, кто не только выслушает вас, но и поймет и реально встанет на сторону вашего выбора? И поможет сделать эти шаги? Никто на 100 не знает что будет, но близкие должн вас поддерживать или друг...

Психолог, он не страшен совсем, а если заниматься самолечением ни к чему хорошему не приведет, саморазрушением тоже не вариант, ничего не бойся и записывайся на прием, он тебе поможет и будет у тебя отличная жизнь, можешь записаться в спорт зал или пойти в театральный, туда, где ты сможешь раскрепрститься, найдешь ты своего человека и будешь счастлива, удачи тебе