Если покушать на ночь например хорошо так, то с утра плохо. Значит следующий вечер съесть меньше. Полезно почитать статьи на эту тему, чтобы найти подход к своему желудку. Стакан кефира просто выпить если очень хочется кушать перед сном. Когда ложишься спать, все органы должны отдыхать а не работать. Поэтому перед сном лучше практиковать медитации и ничего не кушать на ночь. Тогда не будет плохих снов ночью, а утро будет бодрым. Утром есть лучше с 11.00 до этого лучше пить воду или травяные чаи без плюшек, чтобы желудок настроился на нужный лад. В общем нужно книги о питании прочесть, а лучше книги или статьи по аюрведе. Мне нравятся видео Торсунова. Но прислушиваться надо к тому что вам подходит.
По мимо питания чтобы научиться слушать своё тело, нужны ещё и физические нагрузки. Это могут быть танцы, танцы живота учат нас быть женственными, учат слышать своё тело.
Йога, очень помогает сгормонизировать структуры организма и слушать себя.
Думаю одно из главных правил что следует сделать, полных отказ от алкоголя.
Когда мы принимаем алкоголь, то сами себе мы уже не принадлежим, тем более наш организм.
Слушать свою душу! Идти по тому пути, который делает вас счастливым!
Спасибо:)