Что в вашем понимании здоровое питание?

Есть 2 типа еды для человека, мёртвая и живая

Мёртвая это та которая варилась, жарилась, морозилась, убивалась. то есть несёт негативный заряд для человека и на такую еду тело, мозг тратить почти всю свою положительную энергию на переваривание мёртвой еды
https://www.youtube.com/watch?v=FSacWtyTMvI
https://www.youtube.com/watch?v=Z9s6uBgoODY
Живая это свежея, фрукты овощи, такая еда заряд бодрости и счастья и не надо аптек и врачей

Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. /Вики/

Все свежее, разнообразное, но немного)))

исходи из того что сыроедение полезно)) а все с термообработкой очень осторожно и в малых дозах))

Выращенное своими руками и то что было исходной пищей предков.)

Разнообразное.

самой вырастить зерно, самой, смолоть, муку испечь хлеб

По возможности избегаю продуктов с вредными добавками, овощей и фруктов, выращенных с применением гормонов и пестицидов. До недавнего времени, меня вполне устраивали белорусские мясные и молочные продукты и овощи (у них формально продукты сертифицированы по российскому образцу, на деле есть сертификация по стандартам ЕЭС, так как они поставляют продукты в Польшу и Германию). Сейчас даже не знаю, что делать будем, если РБ перестанет нам поставлять продукты. Наши сертификаты меня не устраивают категорически. Также не устраивает замалчивание настоящего состава продуктов.

Делаешь анализ волос на витамины и микроэлементы, затем смотришь каких не хватает, а каких переизбыток. Затем покупаешь нужные продукты, не нужные из рациона убираешь. Вот и получается правильное, здоровое питание.

Большое такое.

то, что выращено на своей даче и своими руками...

Еда где отсутствует гастрономический мусор.

Это еда с температурой 36,6, со всеми прививками и без аллергий

Есть всё,что нравится, только очень немного)

Вот мать вашу самое здоровое питание! Кто не согласен, пусть повесится!

Небольшие дополнения для любителей диет))
Израильские ученые из университета Хайфы на протяжении пяти лет изучали воздействие различных диет и предпочтений в питании на организм человека. И выяснили: у половины из тех, кто жестко ограничивал рацион, через время развивались нарушения психики – от неврозов до астенической или раздражительной депрессии. Любая безвкусная пища снижает эмоциональный настрой, делает людей апатичными, и в лучшем случае вызывает хроническую усталость.

А если человек, севший на жесткую диету, уже имеет психологические проблемы, то они быстро обостряются и приобретают масштабы тяжелого нервного расстройства. Вплоть до анорексии (отвращения к пище) и булимии (болезненных приступов обжорства, чередующихся с чувством вины и голодовками).

Медики из Израиля пришли к выводу: если долго применять монодиету, то нарушается метаболизм, и в организме накапливаются кетоновые тела, как при запущенном диабете. Нехватка полезных веществ (в частности - глюкозы) истощает мозг, а также ведет к кардиодистрофии - серьезному нарушению питания сердечной мышцы.
информации много, к сожалению. не разрешается здесь ее публикация, обращайтесь, попробую скинуть в комментах

ежедневное употребление некоторого количества фруктов или овощей

Все что при поедании этого приносит здоровье, а не пузо.

Не злоупотребляю )))

Не есть сладкое, вредную пищу. Только здоровую, типа овощей.

Исключить из рациона фастфуды, чипсы.
или есть их очень немного