Как быстро и грамотно от якорей избавляться?

Осознать и переякорить. Если быстро. Принцип - кол колом вышибают.

только резать цепь

Представить себя кузнечиком...

Зачем держаться за якорь, когда есть парус.

Если якорь связан с одним объектом, просто прекрати общаться с этим объектом (выброси пачку сигарет и раз в месяц плати продавщице за то, чтоб она не продавала тебе сигареты весь месяц, как бы сильно ты ни просил их продать). Если якорь – это просто «симптом», а корень «болезни» в чем-то другом, то менять нужно это другое, а не якорь, потому что если избавишься от якоря, то у тебя, с вероятностью 99%, рано или поздно появится другой якорь, который, весьма вероятно, будет еще больше мешать жить, чем прошлый якорь, ведь причина «болезни» не устранена. Причина большинства якорей (у нормальных людей, не психопатов, которые кончают с собой из-за того что на кроссовке один шнурок более грязный, чем второй шнурок) – это потребность любить и быть любимым, например, у человека возникают фобии и аллергии, потому что ему нравится выглядеть слабым, потому что когда он слабый, люди заботятся о нем, жалеют, а он эту жалость принимает за любовь и уважение к его ценной и важной персоне, которую никто не бросит в беде, потому что она слишком важная, чтобы никто не обращал внимание на ее проблемы и не жалел ее.

Типичная ошибка – это избавить себя от лени, а потом заболеть серьезной болезнью, из-за которой нельзя вставать с постели (ведь и лень, и болезнь – это способы организма сообщить о том, что энергия кончилась и пора отдохнуть и восстановить запасы).

не сажать их на себя