Возможно ли изменить себя будучи взрослым?

Измениться- вряд ли, а вот подкорректировать свою жизнь- всегда, надо только не много раскрепоститься.

Примерно такой и я была. Изменилась

Изменить себя может только умный человек.

Ты молод, образован, полон сил и идей, но не знаешь с чего начать? Жаль.

Конечно всё это реально. Вы далеко не первая с такими проблемами, всё уже придумано до нас и продумано за нас, всё есть в интернете.

....есть масса информации для работы над собой ...

зачем себя менять и ради чего?

Привет скромняга, ну да, есть в обществе и "хищники" и " травоядные", вот мы такие травоядные и остаемся на обочине жизни. Зубов себе не "вырастили", а некоторые себе сами клыки "вырвали". Но знаете, ведь ни чего не бывает просто так. Будьте собой, а жизнь каждую секунду меняется, и рано или поздно все переменится. Вы только верьте и не унывайте. Мне 30, и тоже в отношениях не состоял, тоже наверное скромный, хотя если честно, то до недавнего времени и не ставил себе цели найти "половинку". Как-то мозги преобладают, а у сложного мышления простые решения не особо превалируют. Вот такие у жизни шуточки, местами смешные, а местами плакать хочется.

Заведите собаку, научитесь ответственности.
Запишитесь в какую ни будь студию (танцы театр и тд....) там и пообщаетесь.

А не надо меняться, надо быть естественной как тебе нравится

Изменить себя нельзя. Но воспитать себя можно.)

В одном ответе всего не напишешь, книг и видео по твоей проблеме, если можно так назвать, великое множество, читай, ищи себя, в 70 можно над собой работать, а ты в 29 ставишь на себе крест, не хорошо))) хорошие люди есть, найди друзей, хотябы через инет, даже если слржно и стесняешься, переступай через себя, не забивай себя в рамки, своя семья, если того желаешь, любящий человек, все это будет, если ты себя полюбишь, будешь себя УВАЖАТЬ, и не позволять другим плохо относиться к себе.... писать можно ооочень много, читай умные книги о саморазвии)))))) удачи