Энергетики, энергетики, энергетики. А вы на чем зависли?

сигареты и кофе

На феназепаме сижу...

чай. чай, чай, кофе. кофе, корвалол. корвалол))

а смысл убивать поджелудочную.
кофеёк, чай. И тодо 14-00. Иначе нарушение сна.
Есть запас с таурином, но и без стимула можно.))

Читая вопрос, зависла над тем, не день ли энергетика сегодня)

Судя по гиперактивности, кроме энергетиков ещё и спиды.
А мне от энергетиков спать хочется.

на ютубе

Фасолевая каша

Витамин В1, тиамин
Витамин В2, рибофлавин
Витамин В5, пантотеновая
Витамин В6, пиридоксин
Витамин В9, фолаты
Витамин Е,
Витамин РР, НЭ
Ниацин 2.1 мг ~
Калий, K
Кальций, Ca
Кремний, Si
Магний, Mg
Натрий, Na
Сера, S
Фосфор,
Хлор, Cl
Алюминий, Al
Бор, B
Ванадий, V
Железо, Fe
Йод, I
Кобальт, Co 18.7 мкг
Марганец, Mn 1.34 мг
Медь, Cu 580 мкг
Молибден, Mo 39.4 мкг
Никель, Ni 173.2 мкг ~
Селен, Se 24.9
Титан, Ti 150 мкг ~
Фтор, F 44 мкг
Хром, Cr 10 мкг
Цинк, Zn 3.21 мг
Крахмал и декстрины 43.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.06 г ~
Сахароза 1.44 г ~
Аргинин* 1.12 г ~
Валин 1.12 г ~
Гистидин* 0.57 г ~
Изолейцин 1.03 г ~
Лейцин 1.74 г ~
Лизин 1.59 г ~
Метионин 0.24 г ~
Метионин + Цистеин 0.43 г ~
Треонин 0.87 г ~
Триптофан 0.26 г ~
Фенилаланин 1.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.76 г ~
Аланин 0.87 г ~
Аспарагиновая кислота 2.46 г ~
Глицин 0.84 г ~
Глутаминовая кислота 3.13 г ~
Пролин 1.57 г ~
Серин 1.22 г ~
Тирозин 0.63 г ~
Цистеин 0.19 г ~

Яблоко

Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.3% 833 г
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 4.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 2.3% 2 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 1.5% 486 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 8.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 400 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 23.6% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.8% 15 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 50 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 3.8% 122 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 4.3% 20 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 278 мг 2500 мг 11.1% 23.6% 2505 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 3.4% 1000 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 4.9% 391 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 4.3% 1300 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 1.1% 1000 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 3% 786 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 2000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110 мкг ~
Бор, B 245 мкг ~
Ванадий, V 4 мкг ~
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 26% 18 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 2.8% 154 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 21.3% 10 г
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.3% 2 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 23.4% 1000 г
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг 8.6% 18.3% 70 г
Никель, Ni 17 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.1% 60 г
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 4000 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 17% 50 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 2.8% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.018 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.078 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 2.1% 1 г
Омега-6 жирные кислоты

Стакан минеральной воды

Йод
Фтор
Кремний
Сера
Хлор
Калий
Натрий
Магний

Кальций