Психология

Что делать куда идти? Жизнь испорчена. Сильно мучаюсь. Прошу помощи

Мне 21 нет девушки и не было и наверное не будет. Проблема в эритрофобии + социофобии, вообщем почему то я в 5 классе я начал при разговорах с девушками и на публике испытывать стыд, сильный дискомфорт на душе при этом краснел это длиться до сих пор,
учился я плохо из за того что тянуло постоянно в сон) постепенно я начал все избегать и сейчас избегаю почти все что связано с людьми. Поверьте мне на слово избежать стыда никак! Даже если идти страху в глаза это все на автомате происходит, за 9 лет я только чего не пробовал, но в 2013 году у меня это все затихло я не краснел на протяжении года, я общался с девушками свободно, публику стеснялся но не сильно учился хорошо в этот период, но спустя год опять все заново опять плохое настроение, память, внимание и опять краснею (дикий стыд уход от любых разговорах). Сейчас все очень плохо избегаю дни рождения, избегаю разговоров почти со всеми, не улыбаюсь, дома тренируюсь через г#веное настроение, сильно нервничаю хоть сижу дома, оч. Тяжело читать, смотреть телевизор все время тянет сильно в сон, сплю по 8-9 часов ( засыпаю быстро) встаю тяжело, и весь день тянет в сон сильно с таким состоянием я ничего не добьюсь. Эх вылечить бы эритрофобию и мне было намного легче все дело в ней. Несмотря на это я оч. симпатичный ( ко мне подкалывали много раз девчонки, ну с таким состоянием я вел себя как д#еб и они теряли интерес ко мне это такое состояние- ты испытываешь сильный стыд не можешь нормально мыслить ведёшь как дибил и несёшь дичь и при этом красный как рак и все время смотришь в пол). Я не вижу смысла жить так у меня 2 варианта либо суицид, либо как то избавиться от этого. Скажите как если кто знает, у меня очень плохое настроение
КБ
Ксения Беркман
7
У тебя наверняка такое не всегда было. Когда становиться фигово, или раз в день вспоминай/возвращайся к положительным переживаниям своей жизни, желательно каждый раз вспоминая что то новое. Вспоминай до тех пор, пока не станет хорошо и не вернётся уверенность в себе. Начать вспоминать может быть довольно сложно, в процессе может сильно клонить в сон, это норм, через это нужно пройти. Это даст тебе какое никакое хорошее настроение и веру в себя.

В теории, любое своё состояние человек может взять под контроль, йоги хороший пример, продвинутые мастера могут контролировать сердцебиение и тп). Чтобы убрать твоё состояние, надо начать его контролировать. Контролировать это когда можно начать, продолжать и остановить. Ты наверняка можешь умышленно вызвать такое состояние которое испытываешь при встрече с девчёнкой или другими людьми, как его остановить написано обзацем выше. Вызывай и останавливай его до тех пор пока не научишься контролировать, после этого оно тебе или вообще не побеспокоит, или будет очень слабо. Так можно проработать любую неконтролируемую реакцию тела человека.

Ну и совет с единоборствами, йогой да и спортом вообще, очень неплох для тебя.
Успеха тебе, самое главное верь в себя
ДД
Дарика Джумабаева
5 383
Лучший ответ
купи проститутку
Kobra Aleksandrovna
Kobra Aleksandrovna
91 584
Когда то я пошел по пути изучения текстов по психологии, и, в принципе, доволен. Но очень долго меняться сознательно, лучше в добавок пробовать лекарства, инструкции есть в гугле.
Урана Иргит
Урана Иргит
63 647
Ксения Беркман Сознательно в такой ситуации невозможно! Я помню чувство в 2013 году как я не краснел сейчас бы это вернуть, я не менял себя сознательно это как то само прошло незнай почему
Тут только Всемогущий Бог помочь в состоянии. Попробуйте пойти в церковь и обратиться за помощью к священнослужителям.
АС
Анастасия Савичева
13 844
Ксения Беркман Ды дело в том что я боюсь идти, боюсь людей буду там краснеть за свои действия
Ксения Беркман И вы уверены что это может помочь?
Самая лучшая помощь, это чтение Священного Писания, настройся его исследовать со смирением и найдешь помощь. Также нужно помолиться Всемогущему Богу. С просьбой о помощи. Образец молитвы "Отче Наш".
Виктория Вандышева
Виктория Вандышева
11 701
Начните изучать Святые Писания всех религий. Учитесь.
Асфира Бегимханова
Асфира Бегимханова
6 059
ты хочешь спать, это симптом эритрофобии или последствие того что ты испытываешь это? Постоянно хочется спать, часто нервничаешь. возможно у тебя эмоциональное истощение, после чего и ухудшение самочувствия. для того чтобы избавится от психологических проблем нужно восстановиться физически
Гульнара Акимжанова
Гульнара Акимжанова
3 459
Ксения Беркман Думаю следствие того что я испытываю
Ксения Беркман А дома я каждый день занимаюсь спортом отжимание, пресс, гантели, приседания, весна будет буду бегать, но если это не поможет, то я незнаю что я делать буду
Попробуй заняться единоборствами или йогой. Объясни тренеру свою проблему. Или попроси, чтобы кто-то объяснил. Первое время будет сложно, потом привыкнешь. Опыт который получишь распространится на другие сферы жизни.
В религии, особенно авраамические, не советую. Они говорят о прощении и милости, но сила, которой они держат верующих — страх и чувство вины. Тебе ещё хуже станет.
Елена Васичкина
Елена Васичкина
253
Ксения Беркман Дело в том что я не смогу в спортзал прийти это будет дикий стыд, с людьми я контактировать не мюсмогу тем более у меня маленький словарный запас

Похожие вопросы