Как научиться не бездумно тратить время?

Можно и думать не в ту сторону... Ум - это способность делать выводы. А выводы ума могут быть противоположными и часто неправильными, из-за недостатка данных, незнания всех причин сложившейся ситуации и поэтому часто бывает - горе от ума. Ум блокируют людям с неправильными целями, которые принесут вред... Определись с приоритетами для начала и подходи к проблеме комплексно:
1. Узнай кто ты и зачем ты в этом мире.
2. Любая мысль исходит из любви к чему-то (кому-то...) и направлена на получение ощущений, в идеале, радости и счастья (семья, дети), или от иных проявлений любви... (доброе слово, подарки, внимание, помощь, работа, творчество...) Проявления любви бесконечны как мир... Весь мир, вся вселенная... Всё сущее - проявление любви... "Бог есть любовь". Евангелие.
3. Любовь, не зависит от времени, расстояния, качеств и поведения объекта, иначе это уже корысть...
Избавление от негатива и страхов https://ok.ru/video/c1749051
Устранение несовершенств https://ok.ru/video/c1748795
Обретение радости и счастья https://ok.ru/video/c1662779
Открытие сердца Любви https://ok.ru/video/c1662523

Контролировать и распределять.

убедить себя в обратном, 80 процентов населения РФ убедило же себя, что работать за копейки это не бездумное времяпрепровождение ))

Берёте и не тратите.

Для этого важно расставлять дела в приоритетном порядке и помнить, что для каждого дела есть подходящее время. Не зря говорится, что всему СВОЕ время. Если у каких-то более важных дел отнимать по 5-10 минут на что-то малозначительное, то в итоге можно нигде ничего не успеть.

Сесть подумать, составить расписание, действовать по плану, идти к своей намеченной цели, каждый день. Если где-то не получается, не паниковать, просто нужно идти дальше. Сразу точно не получится, везде есть какие-либо казусы, которые выводят из колеи. Но самое главное, это когда ты справляешься с трудностями и снова идёшь по намеченной цели, от шага к шагу, каждый день, даже если в каком-то дне многого не получилось.

ты хочешь его тратить думно?
Главное слово - тратить

сам же и ответил что надо всегда думать.)