В чем секрет ПОСТОЯННОЙ БОДРОСТИ?

В ЗОЖ.

В настрое -на успех.

Это у трудоголиков, им сгущёнки не надо, дай только поработать. :))

В ясной цели, чистой совести, простой жизни, здоровом питании.

Это Любовь к Жизни как таковой со всеми её + и - ; это - ощущение самого себя как личности в этой жизни; ЭТО ЛЮБОВЬ К БЛИЗКИМ, ПРИРОДЕ, К СОЛНЫШКУ....

Вот узнаешь и мне ответь.
Я просыпаюсь быстрее чем успиваю веки открыть и это с детства, при том сплю хорошо. При том будильник мне не нуден. Всегда как часы на автоматеине щависимо во сколько нужно встатьти когда лёг .
А смысл твоего вопроса пытаюсь понять 15 лет пока в браке. Жена по 3 будильника себе ставит и ещё потом не может встать долго. И эти пол часа к ней лучше не подходить. А ведь потом золотой человек, умничка!

В желании жить...

Крепкое здоровье.

Спите столько, сколько вам нужно. Ни больше, ни меньше. И спите тогда, когда вам нужно. И тогда - будет бодрость. Готовьте себя бодро проснуться ещё до того, как уснёте. И настраивайте своё пробуждение на то, какое хотите получить. Проговорите про себя, как вы будете просыпаться, во сколько и от чего (например, вам нужно проснуться от будильника и проигнорировать прыгающего по вам кота, но мгновенно проснуться и поймать того кота, если он что-то разобьёт))). Или вам нужно проснуться от шороха шагов по траве ближе 40м (либо от стука вёсел или другого неправильного шума) и не проснуться от шелестящего листвой ветра или прыгающей метрах в 5 по траве лягушки. И тогда, через некоторое время, ваши пожелания себе перед сном будут учитываться при пробуждении. Разумеется, за 20 минут выспаться на целый день - не получится, какие установки себе ни дай. И оптимальное для вас время сна в сутки - вы должны будете себе обеспечить. Если для вас нормально 7 часов сна - спите 7 часов. Даже если это будут 5+2 или 4+2+1 или 6+1 - это будет вполне нормально. Надо 9 часов, чтобы выспаться - обеспечьте себе 9 часов.

В оптимизме, жизнерадостности, ощущении счастья, наслаждении жизнью.

в отсутствии гнетущих мыслей

В нарушениях нервной системы, когда процесс возбуждения перевесил процесс торможения. Тогда можешь не спать ни часу за ночь и пройти 14 км, при этом, "на месте" постоять пару часов. Но бодрости такой ценой не пожелаешь врагу.

В полушариях, стоит лишь одному полушарию уснуть, то другое непременно начинает бодрствовать.)