Я социальный трус, некомфортно в окружении людей .. боюсь любой рабочей ответственности. при общении дрожит и теряется

Это твоя мамка с отчимом виноваты. Зачморили с детства. Только психотерапевт поможет.

Ужос.. только клин клином

Если даже начать делать что-то неправильное, всё равно это будет движением вперёд.
И "самое неправильное действие это бездействие" Р. Хаббард.

Обратись к психологу

Это потому что тебя сильно прессовали в детстве. Возможно родители. Если ты с ними живешь - то съезжай быстрее. Это первый шаг. Далее тебе нужно понять, спросить себя и ответить себе честно: хочешь ли ты измениться или тебе и так норм? Если да, смотри видео по психологии на ютубе, и маленькими шагами, мелкими достижениями научи себя жить по другому

Я такой же был, еще нервное напряжение постоянно испытываешь! Нужно понять и решить что ты теперь другой! И становиться лучше в чем либо и развиваться! В здоровом теле здоровый дух! Начни заниматься спортом обязательно по другому не как! И каждый день с утра говори себе по 10-20 раз каким ты хочешь быть! Это психологический настрой, это основной факт! Настрой и спорт решение проблемы! Никогда не думай о негативе и то что я не могу это или то! Если даже думаешь что ты не сможешь, говори себе по 100 раз что я смогу все! Для начала в спорте начни заниматься дома, отжиматься, приседать, качать пресс и вводи упражнение Бёрпи оно поднимает хорошо выносливость! Соревнуйся только с самим собой! Очень важно в тренировках, каждую тренировку повышай количество повторений именно каждую именно это рост который тебе даст психологическое удовлетворение что ты с каждой тренировкой побиждаешь себя и ты станешь зависимым от этого чувства победы над собой каждую тренировку! И через время смотрю на бухариков 30 летних, которые пьют пивко после работы, не развиваются и дегродируют, ты станешь выше всего этого и станешь увереннее в себе! И говори себе каждый день что я смогу все я лучший это тоже важно, нужно считать себя самым лучшим! И ты начнёшь в себя верить и говорить то что думаешь! Подсознание будет стараться все это остановить, ты будешь не видеть рост первые месяца, будет меняться настроение, но главное становиться лучше и работать над собой !!!Это войдёт в привычку! Привычка формируется 66 дней !!!Это время тебе и нужно продержаться и стать другим человеком !!!А мотивацией тебе должна служить твоя некчемная жизнь до этого !!!И посмотри в ю тубе ролики Артема Долгина, он хорошо мотивирует чтобы настроить себя перед тренировкой и во время и желательно начни сейчас !!!Пиши брат !!!Я верю в тебя! Ты справишься !!!