Вот как мышцы укрепляют это понятно. А как нервы укрепляют?? Какими тренировками? На ваш взгляд. Кто пробовал.

У спокойных людей я заметила мышление другое, философское немного отношение ко всему, а как его менять шут его знает.

Могу научить.)))

Настройкой себя на спокойствие, и добро

Чтением книг про ужасы. Или просмотром фильмов ужасов.

Когда человек стоит на краю пропасти на него словно давят 2 невидимые силы, одна толкает его сделать шаг вперёд, другая отойти назад. Он напряжен и сосредоточен. Но когда он стоит у себя в комнате, нечего такого он не испытывает. Физически он делает в обоих ситуациях одно и тоже. А психологически, в случае с обрывом он вешает на обстоятельства ярлык чрезмерной важности, а в случае с комнатой не делает этого. В этом и заключена суть. То что важно на нас давит, выматывает нервы, а что не важно никак на них не воздействует.

Значимость любых обстоятельств может снизиться 2 путями. Сама собой, если человеку постоянно придётся с ними сталкиваться, он в конце концов привыкнет и это превратится в фон, уже не вызывающий бурной реакции. Как с музыкой, на которой человек концентрируется, услышав её в первые, но когда слышит её постоянно она уже не вызывает у него изначальных эмоций. Либо снизить значимость осознанно, если проводить аналогию с той же музыкой, то эта ситуация когда музыка играет, но вам нужно с кем-то разговаривать и вы от неё отвлекаетесь, как бы слыша, но не слушая и не реагируя. Оценка всего окружающего происходит автоматически, но если человек концентрируется на ней, он вполне может взять это под контроль, снизить значимость и таким образом избежать нервотрепки.

Идеальные условия для тренировок, это всё что вызывает негатив, раздражение, гнев, страх, хандру и тому подобное. Любая эмоция имеет и физическое проявление, в виде определенных химических реакций, поэтому если она уже вошла в силу, её уже не остановить лишь своим хотением. Можно конечно натянуть улыбку и убеждать окружающих и себя, что у вас прекрасное настроение, вот только ощущения останутся теми же негативными, что и были. Но эмоции не меняются мгновенно, человек всегда чувствует переход, например чувствует что ещё чуть чуть и он на кого-нибудь наорёт или ударит, чувствует подступающий страх и так далее. Вот эти переходы и нужно осознанно отслеживать. И одергивать себя, отвлечься, абстрагироваться от ситуации, снизить её значимость, что не важно нас не беспокоит. Секунд на 5-10 остановить все мысли, дав спокойствию стабилизироваться, иногда дольше и чаще, зависит от силы раздражителя. Физически, это будет устранением условий для запуска химических реакций негативной эмоции.

Это Вам надо сосать, для укрепления нервов . У меня нервы в порядке .

Силой духа