Как не думать о том, о чем не хочется?

Заняться делом.

Сразу переключаться на что-то приятное,и так каждый раз!

Думая лишь о приятном и полезном...

думать о том, о чем хочется

Мастерство приходит с опытом , просто делай по чуть-чуть :)

Представим что вы с другом сидите в ресторане. Там много всяких посторонних шумов;-музыка, говор, клиентов, лязганьнье посуды и т.д. Но вас ведь это совершенно не беспокоит, не так ли? Вы спокойно сидите и общайтесь. А теперь представьте,- если бы у вас была идея противостоять всему этому?

Нужно вытеснять плохие мысли хорошими. Библия советует: "Продолжайте размышлять о том, что истинно, что важно, что праведно, что чисто, что побуждает к любви, что заслуживает одобрения, что высоконравственно и достойно похвалы".

Учитесь переключать мысли с плохой на хорошую.
Представьте, что к вам на голову спустился паук, ваши действия?
Обычно человек очень быстро смахнёт его...трудно представить, что кто-то позволит пауку жить на своей голове и плести там свои паутины.
Так и с мыслями, плохие мысли старайтесь смахивать, не позволять им портить вам жизнь.
Согласна, бывает сложно переключиться, поэтому я в таких ситуациях молюсь.
В Библии записано:
"Не заботьтесь ни о чём, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания перед Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдёт сердца ваши во Христе Иисусе."(Филиппийцам глава 4, стихи 6,7).

раньше казалось, что занять себя разными делами, чтобы не думать о чём-то- было лучшей идеей. но со временем стало ясно ,что если хочешь решить проблему или вопрос - бессмысленно от него бегать. надо позволить себе обдумать и принять. со временем всё стабилизируется и уже не так тревожно будет .