Почему в 9 спать ложиться рано? )

Считается, что час сна до полуночи равен двум часам после. Так почему вам лучше ложиться до 12 часов ночи?
Давайте разберемся.
Сон состоит из различных чередующихся фаз сна: медленного и быстрого. Во время быстрого сна обрабатываются воспоминания и мысли текущего дня, в это же время человек видит яркие сны.
Во время медленного сна происходит восстановление мозга и вырабатываются гормоны, которые помогают исправить различные нарушения и повреждения в нашем организме.
После засыпания начинается цикл медленного сна, который длится около 90 минут, за которым следует фаза быстрого сна.Соотношение медленного и быстрого сна меняется в течение ночи в зависимости от того, когда вы ложитесь спать. В начале ночи между 23:00 и 3:00 часами большинство циклов состоит из глубокого медленного сна. В то же время во второй половине ночи (между 3:00 и 7:00) это соотношение меняется и нарастает доля быстрого сна.
Поэтому у человека, который спал от 21:00 до 5:00 утра структура сна будет отличаться от структуры сна человека, который спал с 3:00 до 11:00, хотя оба они спали 8 часов.
Чем позже мы ложимся, тем больше мы лишаемся восстановительных функций сна.

Когда мне приходилось вставать в 5.15 утра, было совсем в самый раз) Привет)

Ремонт делала, в 8 просто свалилась) норм
Привет Олег)

Если есть потребность много спать,то можно и рано лечь спать...

не по мне но иногда погода давит

У каждого свой ритм сна!)

Утро на дворе !!! ...

плохо спать днем а так с 22.00 до 6.00 утра организм восстанавливается но с возрастом на сон времени уменьшается всего от 3-х часов до 4--х но это после 50-ти лет

Я в 2 ночи ложусь, но это вредно для здоровья. К тому же у всех сторожей гипертония с годами.

Медики считают,что ложиться надо в 21 час,а вставать в 7 часов утра.

все люди делятся на сов ....жаворонков и голубей ....и в зависимости от статуса ...определение сна

это смотря сколько вам лет
если совсем мало то доедай кашу и в кровать

Ты не сова, это очень хорошо, днем лучше чем ночью

Нормально

кто сказал? самое время

Смотря для кого, для военного норм, поспит 9 часов, а не 8.

Мне не рано. я ложусь в 9 и встаю в 7. Для меня сон важнее еды- лучше недоесть, чем недоспать. Я работаю мозгами, рабочий день у меня-это мозговой штурм каждый день. для отдыха мозгу нужно не менее 10 часов сна. это мышцам отдохнуть и восстановиться достаточно 7-8 часов.

ночью проснёшься,а потом утро проспишь

Потому что в это время очень любят звонить знакомые, пришедшие с работы, отужинавшие, и решившие посвятить этот час звонкам вам. Ибо днем они работают и им некогда. И тут выясняется, что вы уже спите)) И тогда они восклицают: "Как рано!"

Если подъем в 03 часа, то не рано.

Сколько хотите и когда хотите, тогда и спите

Да потому, что совы и в 12 ночи могут не заснуть, а жаворонок и в 19:00 отрубится.

Не рано, самое время.