Психология

Не могу разобраться в себе

Всем доброго времени суток. Мне 13 лет и мне кажется, что я окончательно в себе запуталась. Я пишу это без особой цели, просто мне нужно выговориться и возможно,получить хоть какое-то обоснование своим мыслям или чувствам. Мне самой крайне трудно это сделать, поэтому , если вам нечего делать, можете и почитать немного моего нытья.
(В первой части предистория )
-------------------------------

Начну о себе. Как я говорила, мне 13 лет и меня зовут Соня(не думаю, что это информация так важна, ну мало ли). Я живу с мамой и отчимом(отца потеряла в 4 года), который со мной с 6 лет. Отношения в семье хорошие, хоть иногда и бывают небольшие ссоры, которые вскоре заминаются(куда без них). Отчим иногда выпивает, но он в основном пристает со своим бредом, особо никого не трогая. Да, в такие вечера моя мама, которую я с роду не видела пьяной (пьяных людей я уже научилась отличать прекрасно) очень много кричит, но меня это не затрагивает, я же спокойно это переношу (либо же игнорирую?). В нашей семье средний достаток, но меня не в чем не ограничивают, особенно мама. Если мне захочется какую-нибудь фигурку или конфету, то мне с вероятностью 99% ее купят. Но не подумайте, что я пользуюсь этим как хочу. Я понимаю, что мама старается и трудиться ради этих денег , поэтому стараюсь свести потребности к минимуму. Отчим же не особо балует. Кстати, у него есть дочь от прошлого брака. Она младше меня на 2 года и на выходные она приезжает в гости на ночевку, порой ездим всей семьей вместе с ней на море, да и ладим прекрасно. Мама тоже ее спокойно принимает. Короче в семье вроде как порядок.
Теперь больше обо мне. Я хожу в школу, художку, на гимнастику и к паре репетиторов. Неделя выходит малость загруженной, но не слишком. В школе я могла бы учиться на отлично, но из-за недостатка сил я что-то недоучиваю, поэтому частенько получаю 4 и редко 3. В художку я люблю ходить само по себе, мне так комфортно и песещения 4 раза в неделю не сильно меня напрягают. Гимнасткой я занимаюсь в свободные от художки дни по 2.5 часа в спортзале. Ну репетиторы есть у многих, так что их не буду трогать.

Также, у меня есть несколько друзей (?) с которыми я дружу не один год, поэтому и тут не вижу проблем.

--------------------------------------------
И так, после длинной предыстория(?) я перехожу к самой проблеме. Мое состояние сейчас очень подавленное, в моральном плане. Мне трудно чем-либо заниматься, даже любимым делом (рисованием) . Мои мысли всего улетают куда-то не туда. Хочется лежать и просто смотреть в потолок. Я всегда ставлю свою мнения и действия под вопрос, обдумывая, так ли я делаю,как это смотрится со стороны и правильна ли моя мысль. Можете посчитать меня немного двинутой, но у меня было что-то по типу внутренней меня внутри себя. Обычно та "я", справлялась со всеми эмоциями. Я придумала вокруг нее зал и наряд, кокой бы я хотела выглядеть. Но сейчас все будто рухнуло. Там только другая я, в новом костюме и посреди разрухи и тьмы. Это как олицетворение моих мыслей. Они все спутались. Когда я пытаюсь понять, в чем причина моей тревоги, я теряюсь и кто-то вечно меня прерывает. Мне даже не хочется общаться ни с кем. Я не считаю собственных друзей друзьями, будто он в решающий момент ничем не помогут и я могу надеяться только на саму себя. Меня это очень угнетает. Ощущение, будто я под тону на дно океана. Никто не способен до меня достучаться, а меня все тянет и тянет ко дну... Я что-то делаю, вроде есть цель и работа,к которой я стремлюсь.. Но будет ли она актуально и имеют ли мои действия смысл? Я просто в конце концов умру, как и все миллиарды людей, о которых позже вовсе забудут... Даже эмоции мне стало выражать все труднее..

------------
Может кто-нибудь знает что со мной?..
Малыш, взрослеешь, переходный возраст, перетерпи.
Darya Shum
Darya Shum
60 475
Лучший ответ
Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите.

Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Смейтесь над этими вещами, даже если в них нет ошибок, то добавляя юмор вы снизите значимость этих вещей. Ирония и самоирония - зрелая реакция человека на трудности. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью вашего мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Поднимайте самооценку. Думайте о себе только хорошее, оценивайте себя хорошо, не осуждайте себя. Не сравнивайте себя с другими людьми. Снижайте значимость чужого мнения до нуля. Мнение других людей ничего не значит для меня - повторяйте это почаще, особенно после сна и перед сном (именно в это время легче добавить новые идеи в подсознание). Тренируйтесь так каждый день, пока не достигнете желаемого результата.

Психологи:
1) Чтобы привести в порядок свою психику быстрее, необходимо обращаться к хорошим профессиональным психологам и психотерапевтам.

2) Сайт профессиональных психологов – психологическая помощь и онлайн консультации https://www.b17.ru/

3) Также свою проблему можно обсудить на форуме психологической поддержки https://forum.msph.ru/

4) 8 бесплатных служб психологической поддержки для детей и родителей https://journal.tinkoff.ru/short/support-children-and-parents/

5) ГБУ Московская служба психологической помощи населению https://msph.ru/

6) Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. По России, бесплатно, анонимно. Консультируют профессиональные психологи. Консультация не ограничена по времени. 8-800-2000-122 https://telefon-doveria.ru/
просто забей и наслаждайся жизнью,живи как хочешь.
*** Маришка ***
*** Маришка ***
11 087
Забей на все,живи в удовольствие
депрессуешь(теряешь смысл жизни или не находишь, или тебя задалбало то чем ты заниамешся и недостаточно отдыхаешь) вообще правильно что задумываешься и сомневаешься в правильности жизни, если тебе твою жизнь навязывали окружающие и говорили что правильно а что нет, то теперь ты решаешь это, и правильно задумываться над собственными мыслями и сомневаться в том что тебе нужно, рассуждать а не принимать поспешных решений, для этого тебе мозги