что делать, если голова забита эмоциями, а я хочу работать , но эмоции мешают

а что делать, если у меня уже вроде нет такого в плане отношений, что мне нужно много времени в одиночестве. я готова уживаться. делить что-то, то есть уже не все время тратить на себя. а проводить ешго вместе с кем-то, считаться с другим... но никого нет вокруг... а тот, что был...мало того, что сам бросил, так он все равно хотел совсем не отношений,ю а просто спать...никакого взаимопонимания и прочего...просто инстинкты...хотя ему 25 хм...вот и маюсь...вроде как уже и не одиночка, но и найти кого-то не могу...либо нахожу, но это не те... то есть я просто не понимаю, что это и как... что хочу. и как заставить себя забыть, что мне кто-то нужен и вместо того, чтобы мечтать о каких-то там отношениях, снова с кем=-то общаться и разочаровываться, или очаровываться и мучиться, что я никому не нужна...а кому нужна не нужны мне... в общем как сосредоточиться на учебе, работе...а то я просто теряю время. и так одна, да еще и с работой никак, курсы еле переношу, а инст просто бесит...